時間：2018-09-30 11:07:17 編輯：本站整理 195
很多人認為抗衰老就是結了婚的人要做的事情，和我們年輕人沒什么太大的關系。但其實這個想法是錯誤的！再不抗衰老就來不及了！下面5號網小編帶大家來看一下過了25歲怎么抗衰老？
最近SHE的十七周年演唱會把八零后和九零后的回憶又都涌現出來了。大家都沒想到當年的假小子變成了最優秀的媽媽，大家都看起來歲月靜好的樣子~但小編只注意到，十七年過去了，她們三個臉上卻依舊保持了少女時期的青澀模樣！沒有歲月留下的過多痕跡，這也太讓人羨慕了吧！所以小編想要說的是，抗衰老不要嫌太早，時候未到也要做好預防！
1、補水
大家都知道，我們的皮膚是有彈性的。就像一塊海綿一樣，你注入了水分之后，就會變得非常Q彈有韌性；但是當你將水分擠干，甚至是暴曬之后，就會變得非常緊繃，海綿的紋路和洞洞就會顯現出來。皮膚也是如此，所以我們很大部分老化的原因都是因為肌膚缺水引起的。這也是為什么人們常說補水很重要的原因。
2、眼周抗衰
在整張臉中，最容易變老的就是我們的眼周了。眼周的細紋一旦出來，就代表你已經在開始變老了。有很多原因會出現細紋，平時眨眼睛和笑都會讓眼部的肌肉進行收縮，久而久之自然就會產生細紋的。所以小編才說，不要因為自己臉上現在沒有細紋就不注意，在沒有的時候就要以預防為主哦！
3、抗衰老的飲食
在飲食上我們也需要多加注意。空氣中的紫外線對我們的肌膚傷害是很大的，會對皮膚產生傷害的自由基，這時候我們就需要多加補充抗氧化物來抵御自由基的產生。所以在飲食上要多加攝入維生素E、C，還有紅蘿卜素等。
1、防曬
這是最簡單粗暴的抗衰老方式！防曬，是降低曬黑程度的一種方式，但并不能起到美白的效果，它的真正定位，是直接從根源上隔絕黑色素的產生，減少光損傷，從而達到抗衰老效果。敲黑板，防曬一年四季都不能落下！使用防曬產品的同時，就一定要記得卸掉，不然日積月累的防曬殘留會產生斑點哦~
2、調理
護膚功課也不能落下，敷補水面膜，定期對皮膚做清理，還要對食物適當忌口，常吃糖分高的零食，不僅容易長痘，還會變成“黃臉婆”！還要調整作息，給肌膚適當的休息時間，每隔一段時間給肌膚留時間自我消化調理，這樣做可以使護膚品的效果更好的展現。
一、別錯過黃金睡眠時間
經常熬夜或作息時間不規律的人不僅老得特別快，健康也會嚴重受損，因為睡眠不足會導致新陳代謝失調。專家告誡我們，晚上11點至3點之間是人睡眠質量最高的時候，同時也是人體生長激素大量釋放的時間，如果你能抓住這一睡眠黃金期，你的荷爾蒙會更加的聽話。
二、讓愛情滋潤你
當一個女人處于戀愛狀態時，她體內的荷爾蒙濃度會升高，在荷爾蒙的刺激下，皮膚會收縮，使大量的水分子停留在皮膚基底膠原蛋白中，此時皮膚顯得特別光滑、細膩、充滿彈性。不要以為結婚了愛情就結束了，即便是自己的老公，只要懂得經營，也能讓愛情保鮮。
三、拒絕煙草
雌激素的合成過程中需要有一個必不可少的酶——芳香化酶，而尼古丁會抑制芳香化酶的產生，自然就會使雌激素的生成減少。所以，吸煙的女人容易失去雌激素，不僅使皮膚粗糙、皺紋早現，而且平均絕經期會提前3-4年。
1、【魚肉】
推薦理由：能在魚肉中攝取大量蛋白質！
2、【西蘭花】
推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿卜素，開十字花的蔬菜已被科學家們證實是最好的抗衰老和抗癌食物，而魚類則是最佳蛋白質來源。
3、【冬瓜】
推薦理由：冬瓜富含豐富的維生素C，對肌膚的膠原蛋白和彈力纖維，都能起到良好的滋潤效果。經常食用，可以有效抵抗初期皺紋的生成，令肌膚柔嫩光滑。
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