時間：2018-12-19 12:02:02 編輯：本站整理 128
第一加強保濕，意皮膚和環境中的保濕。第二洗澡時盡量不要用太熱的水，第三飲食方面則要少吃含有高量組織胺，或會促使人體釋放組織胺的食物。
1、「由于冬天的氣候屬于干冷型態，周圍環境少了濕度，自然皮膚就比較容易干燥，因此要特別注重保濕」。多數人會習慣在洗澡后擦上乳液，但市售的產品中多半含有香精的成分，有時候干癢治不好，反而間接引發了過敏反應，因此，最好選擇沒有香味的保養品，且油脂的含量越多越好，如凡士林就是理想的選擇之一。一般而言，越油的保養品保濕效果越好；簡單來說，就是油膏（ointment）比乳膏（cream）好，乳膏又比乳液（lotion）好的概念。有些產品若含有尿素、乳酸也是相當好的選擇，這些小分子可以吸收水分，提高皮膚的含水量。此外，天氣寒冷時，許多人家中都會開暖氣來取暖的習慣，使居家的空氣變得較為干燥，進而促使皮膚干燥、搔癢的問題日漸嚴重。俞佑醫師建議，這時最好另外準備一個加濕器，在開暖氣時也同時使用加濕器，讓環境維持在一定的濕度里。
2、洗澡時盡量不要用太熱的水，雖然在當下確實有止癢的效果，但因為熱水較具刺激性，反而會讓皮膚干裂、發炎的患部變得更加嚴重。另外，也避免使用含有「皂堿」的沐浴產品，它會破壞皮膚的皮脂層，洗去原本保護皮膚的油脂，當然就會誘發又干又癢的癥狀出現。
3、飲食方面則要少吃含有高量組織胺，或會促使人體釋放組織胺的食物，如辛辣刺激的食物、帶殼海鮮、番茄、茄子、香菇、竹筍、芋頭、芒果、草莓、柑橘類水果、起司等，這些都是經研究證實會提高體內組織胺，讓皮膚容易發癢的食物，另外像各種酒類、加工的罐頭食品也易引起皮膚敏感現象，需要特別留意。當患部很癢的時候，可以輕輕拍一拍或是以冰敷來緩解，如果還是遲遲無法改善，千萬不要用手抓以免發炎甚至形成傷口，造成細菌感染，應盡快到醫院找皮膚科醫師確診，才有機會真正痊愈。
1.環境溫度和濕度
秋天來了，氣溫下降，皮脂腺分泌的皮脂也會隨之減少。皮脂不夠，保濕能力就跟不上。另外，空氣濕度不足，也容易導致皮膚處于缺水狀態，從而影響皮膚的屏障功能。天天在空調底下工作的上班族，皮膚就更加容易缺水了。
2.個人皮膚屏障功能較弱
一些敏感性肌膚的人群，對于外界環境的變化也會更加敏感。比如他們的皮膚對風吹、日曬、溫度濕度迅速變化，護膚品使用等不能耐受。輕微的刺激下即可能出現紅斑、瘙癢、燒灼、刺痛等情況。
3.年齡
隨著年齡的增長，皮膚的老化，皮膚分泌的皮脂會減少，皮膚的保濕作用及屏障功能也會減弱。這也是很多老年人患皮膚瘙癢癥的原因。
4.皮膚長期受到不良刺激
這一點，經常做家務的人要格外注意了。洗衣液、肥皂等洗滌用品，一般都有較強的清潔力。經常接觸又不注意保養，會損壞皮膚的屏障功能，導致皮膚干燥、瘙癢，甚至開裂。
在發生皮膚瘙癢時，不要自行使用一些含激素的外用藥膏，如皮炎平等。這種激素類藥物在開始使用時可能效果很好，但這種藥物在長期使用后很有可能會發生涂藥部位皮膚異常，而且還可能導致過敏。實在忍不住，可以用手輕輕地拍打瘙癢處。
維生素B對于身體之中的新陳代謝具有非常重要的作用，如果身體之中缺乏這種維生素，那么就會出現新陳代謝障礙的情況，這對于細胞的功能具有非常嚴重的影響，甚至出現發炎以及痤瘡的情況所以說，日常生活中我們應該多吃一些含有豐富維生素B的食物，例如豆類食物以及雜糧都是非常不錯的選擇。
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