時間：2018-12-29 15:11:04 編輯：本站整理 226
掉發是很常見的一種現象，很多人平時掉發都很嚴重，頭發發量少看起來很影響美觀，越來越多人開始注重防脫了，除了日常的習慣要注意，護發產品的選擇也很重要。
掉發厲害可能和個人的飲食、生活習慣以及精神壓力都有一定的關系。長期這樣導致頭發生長的營養達不到所需的要求，頭發就會生長緩慢，或者大量脫落，經常掉發的人平時應該注意以下來改善
1、飲食注意：多吃維生素含量高的蔬菜水果，菠菜、黑木耳、核桃、海帶、胡蘿卜、豆類食物;
2、平時護理：講究衛生，保持頭發干凈，洗發水可以選擇含有角蛋白的，溫水洗頭，用指腹輕輕按摩頭皮，不可拿指甲扣頭皮;最好能夠用發特濃營養素給予毛囊良好的狀態，這樣就能夠很好的改善掉頭發的情況，調節頭皮微生態。
現在大部分的女性整天都是忙于自己的工作，工作以及心理的壓力都是非常大的，出現加班的現象也是非常普遍的，這就導致很多的女性都忽略了自己身邊的一些小事情。
90%女人掉頭發犯的錯誤
每次洗完頭發，最讓人煩惱的事就是大把掉發，地上、衣服上、床上到處都是發絲，頭發越來越稀少，發際線越來越高，一不小心就成了“裘千尺”。這時你慌了，趕緊找各種補救辦法、生發措施，其實你并不知道，掉頭發可能是由于你平時犯了8個錯誤導致的!
錯誤1：洗發時在頭發上倒一堆洗發水
糾正：先把洗發水在手心打出泡沫再洗頭發
這個錯誤非常大，比如用洗面奶，一般都是在手心揉出泡沫再洗臉，才能更好的去除污垢，洗發水也一樣。泡沫是用來阻隔發絲摩擦的，而且直接在頭發上揉出泡沫，會導致發根局部堆積更多的化學物質，增加頭發損傷。如果泡沫不太好打，就先打在發尾，再過度到頭皮上，可以減少頭皮的洗發水殘留。
錯誤2：把頭發堆在頭頂揉洗
糾正：從上至下捋頭發清洗
把頭發堆在頭頂，即使你的動作很輕柔也是錯誤的，要謹記從上至下捋著頭發來洗，才不會讓毛鱗片有機會翹起搗亂。這種效果立竿見影，洗出來的柔順效果堪比使用護發素!做法是：先把雙手張開，然后插入頭發間從上至下梳洗，你的頭發就不會再糾結成一團了。
錯誤3：認為少洗頭發就能少掉頭發
糾正：比平時多用一分力揉頭皮
害怕掉太多頭發，所以洗頭發時小心翼翼，害怕碰了頭皮，頭發掉得更厲害。其實不用擔心，它們在干發時就已經脫落了，借助洗發水的潤滑才掉下來。脫發嚴重更應該好好清潔頭皮，尤其是油性頭皮，只有把毛囊孔徹底清理干凈，才能養出更茁壯的新頭發。用手指肚多些力道按摩，推頭皮而不是抓頭皮。
錯誤4：偶爾少用一次護發素
糾正：洗發和護發絕對不分離
不要以為少用一次護發素沒什么關系，護發素的功效之一是用來閉合毛鱗片，如果閉合不好，頭發很容易被熱風、陽光傷害，而且這種傷害是累加的。用免洗護發素往往達不到很好的閉合毛鱗片效果，最好是用水洗護發素。
錯誤5：頭發還在滴水就抹護發素
糾正：用護發素之前一定要擦干頭發
洗發時備條干毛巾，擦到頭發不再滴水再抹護發素，這一步相當重要，因為這樣才能使護發素的吸收效果最大化。而且，越濃縮的護發營養，如精華露、發膜之類，對頭發干度的要求越高。
錯誤6：洗發時水溫一成不變
糾正：水溫應由高到低
水溫會特別影響后續的造型效果，所以你應該自行設計洗發水溫，最后一遍一定要稍微調低，才能使毛鱗片閉合得更好，頭發摸起來會非常柔順。之后再做吹風造型之類，也更易出效果。
錯誤7：吹頭發時盡量吹發絲，以免傷發
糾正：迅速吹干頭皮，減少熱風傷害
頭皮吹干了，發絲很快也會邊干，這樣就減少了對頭發的傷害。做法是用手撩起發根，快速晃動吹風機，吹干頭皮。吹至七八成干就可以，頭發會很柔順蓬松。
錯誤8：只在睡覺時把頭發散開
糾正：壓力大時就散發
壓力大時，你會感覺太陽穴側面的頭皮很緊，說明它正變得敏感。如果你平時習慣把頭發扎起來，此時就應該給頭發“松綁”。扎頭發會導致頭皮血液循環不暢，使敏感和脫發更嚴重。
如果女性脫發患者在產后出現的大量掉發現象，那么我們就可以判斷出是產后脫發，這種脫發一般經過調理和休息是可以自愈的，如果脫發的部位不集中，大多呈圓形，那么就可辨別是常見的斑禿，這種脫發很多是由于精神壓力引起，平時要注意自己的休息和飲食，如果頭發經常潮濕油膩還伴有頭屑，就知道是屬于脂溢性皮炎引起的脂溢性脫發，這種脫發一般是又頭皮潮濕，細菌繁生引起的也有可能是遺傳性的脫發。建議還是要去正規的植發醫院去做個檢測，對于不知道自己是不是脫發了，比起浪費長時間的查詢，都還沒得到自己想要的信息，那么去植發醫院也是個直接且快速的選擇。
1、緩解壓力
樹立正確的人生觀，保持心情舒暢，精神愉悅。即使工作、學習壓力再大，也要做到勞逸結合、有張有弛，不能讓大腦和心情象一根琴弦總是繃著，放松的時候做一些自己喜歡做的事情，讓自己的心態平和起來，緩解壓力。
小貼士：聽聽輕音樂、做做運動也是緩解壓力的好方法。
2、改良習慣
不熬夜，不頻繁去夜場活動，養成早睡早起身體好的睡眠習慣，保證每天都有6小時以上的充足睡眠;不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進人體正常的新陳代謝。
小貼士：如果失眠的話，睡前喝點牛奶也有助于睡眠哦。
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