時間：2019-01-04 16:24:24 編輯：5號網-wsy 390
天鵝頸有些人是天生的，但是大多數人還是靠后天的鍛煉練成的，有很多動作都是可以幫助我們練成天鵝頸的，想要擁有天鵝頸的朋友可以學學。
有些人的天鵝頸是天生的，但是沒有天鵝頸的人也可以通過后天的方法變成天鵝頸。
想要有天鵝頸就得改變生活惡習，用較平的枕頭睡覺，走路時候脖子伸直，平時適當給脖子也抹抹護膚品。再高端一點的做法就是，找整形醫生做注射美容或激光美容。頸部的形態天生不能更改，但男人們看重的到不是美如天鵝型的纖長美頸，而是頸部的完美膚質：膚質細膩，沒有明顯紋路(他們都明白頸紋不可避免，但至少別一抬頭就看到三圈)，沒有色斑，和臉部沒有色差，沒有松弛和膚色不均。
可以。
修長的頸項會讓整體看起來會更顯瘦修長哦。現在大多數的年輕人不是低頭看手機就是伸頸看電腦，不運動的話很難會擁有美麗的肩頸線條。這是因為肩部肌肉得不到放松，肩膀就容易長出斜方肌，而且一直低頭按手機，也會形成難看的頸紋。這時就要靠一些拉伸和放松的運動來美化我們的肩頸線條啦。
第一個運動
可以在坐立中完成，保持身體放松，用左手放到頭部右側施力下壓，感覺到右側脖子有拉伸感即可。保持這個動作30秒，換另一側。有時間的話可以多做幾組。
第二個運動
首先保持低頭，可以將雙手放在頭上輕微往下按壓就可以了，不需要太大的力氣。保持這個動作30秒。連接第二個動作，頭部上仰，用手將下巴輕輕往上推，感覺到下巴有拉伸感即可。保持這個動作30秒。兩個動作為一組，可以多做幾組都沒問題哦。
第三個運動
這個動作一樣也是坐著就可以完成了。肩部和頸部保持放松狀態，接著用頭部畫圈圈。左邊和右邊各15次，動作不要太快，放慢速度完成即可。可以做3組。
第四個運動
這個動作是類似我們平常伸懶腰的動作，做起來超有效放松肩部的肌肉。首先，將手指交叉合著，手掌朝上，往上延伸到極限后放松。從復動作15次，做三組。
第五個運動
這個動作的名稱是駱駝式，可以拉伸我們的頸部和放松后背部。這個動作還可以緩解肩頸酸痛和背痛。首先，雙膝跪地，雙腳并攏，可以先一手扶著腰，一手放在腳后跟，身體慢慢往后仰，最后扶著腰的那只手也放在腳后跟，將頭部往后仰。記得保持頭部頸部放松，大腿呈現90度。
天鵝頸是指像天鵝一樣擁有纖細修長的脖子。天鵝頸如天鵝的脖子纖細修長，光滑緊致的脖子是性感標志之一，穿衣服時候會好看很多，也是歐美女神必備標志。
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