時間：2019-08-29 14:17:04 編輯：本站整理 202
有光澤的頭發確實是會讓人看起來比較有氣質也比較的更健康一些，但是頭發也是需要保養的，頭發如果沒有營養就會變得干燥沒有光澤。
一、醋可幫助頭發恢復柔順控制油脂。用醋打濕頭發，自發根至發梢輕揉2-3分鐘,最后洗凈頭發，可讓頭發恢復柔軟度，還可起到控制油脂過度分泌的效果。
二、蜂蜜和蛋清混合是頭發最好的營養。將蛋清和蜂蜜混合，涂抹頭發上，再按摩頭部幾分鐘，用熱毛巾包裹頭發5-10分鐘,清洗干凈即可。能有效補充頭發所需營養。
三、葵花籽油搭配香蕉泥可滋養頭發。搗爛的香蕉泥加上1茶匙的葵花油混合涂抹頭發上，在洗發前熱敷30分鐘，可以有效滋潤干燥頭發。
四、芒果能讓頭發更有光澤。芒果去皮去核搗爛成糊，加入橄欖油和新鮮檸檬汁。洗發之后涂抹。芒果所含豐富維生素和礦物質能令頭發更有光澤。
五、芝麻油可減少干性頭發脫發。稍微弄濕頭發，抹上滋潤的芝麻油，包上熱毛巾30分鐘，再進行一般的洗發程序，可以改善容易脫發的干性發質。
六、番茄汁可消除頭發異味。將番茄搗爛成汁，在清洗頭發之后涂抹到頭發上，裹上毛巾15-20分鐘后洗凈。可去除頭發上的不良氣味。
1、首烏芝麻糊
眾所周知，何首烏是中藥之中具有強大的生發，防脫發功能的一味藥材。至于芝麻，芝麻中的蛋白質含量十分豐富，古人洗頭時就經常使用芝麻葉洗頭，這樣洗出來的頭發又黑又亮。何首烏和芝麻都是養發補發的食物，將兩種食物做成一道菜肴對頭發的滋補功能也是不容小覷的。因此，頭發稀疏的人可以嘗試一下這道食物。
2、五谷雜糧粥
五谷雜糧粥的主要原材料為黑豆、紅豆、綠豆和黑米等，這幾種食物中都含有十分豐富的蛋白質。頭發的主要組成成分為蛋白質，多補充蛋白質可以補充頭發中流失的營養成分。五谷雜糧粥雖然只是一些十分常見的小食物，但是其中的營養價值卻很高。
3、枸杞蓯蓉湯
有些人頭發稀疏的原因主要是身體方面的問題，比如腎虛。腎虛不僅會導致身體疲勞，皮膚變差，有時候還會造成脫發等癥狀。而枸杞，其主要功能就是補腎，腎虛腎虧的人應當要多吃枸杞，減少脫發的癥狀。
頭發干枯毛躁是因為頭發出現營養不良情況了，想要改善頭發干枯毛躁可以進行頭發按摩，促進頭部血液循環，增加頭發毛囊所需的營養物質，改善頭發干枯毛躁。具體按摩手法如下： 將五指分開，插入發間，先前后按摩再左右按摩，然后轉向周圍按摩，持續五分鐘感覺頭皮發熱之后換下一個動作。 將兩手的手指按壓頭皮上，按壓轉動，每一分鐘按摩3次，移動時，手指要將頭皮推動再換位置，手指頭是在頭發上滑動。 雙手拇指按壓太陽穴，其余手指張開，在頭皮上旋轉按摩3次，然后改用食指、中指按壓太陽穴按摩3次。 雙手的手指張開，以指腹按摩頭皮，然后以單手在頭部后面的枕骨下凹陷處搓揉3遍。
氨基酸和維生素A、B、C、D是頭發生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛發和頭發的脫落，芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭發烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭發色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、卷心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫發有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭發角質蛋白的合成。
烏發茶原料：何首烏40克、枸杞子20克、野菊花40克、大紅棗100克、冰糖20克、生地20克放入壺中，用開水沖好，每天飲用代替茶水，長期堅持飲用，可以收到意想不到的效果。
烏發奶原料：黑芝麻、花生、杏仁、松子、核桃仁、熟綠豆各半斤，用石磨碾成末之后，裝入消過毒的瓶子中，每日早、晚各沖服50克，長久堅持下去，頭發就會逐漸變得光澤、烏黑起來。
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