時間：2020-03-25 13:27:43 編輯：5號網-wsy 175
很多女生可能都有腋下有贅肉的困擾，特別是本身就有點胖的人群，腋下贅肉會更加嚴重，在穿吊帶衫的時候很難看，那么，腋下的贅肉通過按摩的方法能減掉嗎？
有一定作用。
腋下是淋巴匯集的地方，當產生持續壓力或者無法放松時，就會導致淋巴循環不暢。想要讓淋巴保持暢通，必須多做按摩。按摩的時候身體站直。如果你已經有腋下贅肉，那么站立的時候可以看到胸部到腋下的部位有內凹和突出的部位。左胸內凹部位，用右手中指和大拇指反復捏。突出的部位，左手握拳，用指關節的力量，將左胸突出來的肉肉向內推。右胸同樣方法按摩。
腋下肉多有可能是贅肉，還有可能是副乳。
如果手摸著肉肉的中央部位有突起，或者有色素沉著，在生理期前期或懷孕前明顯覺得它會增大，并伴有脹痛感，而經期結束后它又縮小，那大部分情況下它就是真的副乳。若摸著是軟軟的肥肉，并且沒有周期性大小變化，也沒有痛感，就說明它是“假性副乳”，即腋下多余贅肉。
一、真性副乳的特點
只要是有腺體組織的副乳，就和正常乳房一樣受激素的影響，月經前期或者懷孕前可能會明顯感到腋下團塊增大并伴有疼痛感，而經期或哺乳期結束后團塊又縮小，疼痛也會緩解甚至消失。
另外，若是無腺體組織，那從腋窩到腹股溝這一條線上，會出現類似色素痣的副乳頭或兩側對稱的局限性凹陷。
二、假性副乳的特征
而“假性副乳”多由脂肪堆積于腋下造成，并不會對健康造成威脅，也不會出現周期性的癥狀。
另外“假性副乳”通過鍛煉是可以消除的，而“真性副乳”的消除方式一般只有手術。
第一動作，站立臂屈伸。如果你沒有啞鈴，沒關系，你找一個空的礦泉水瓶子，裝滿水當啞鈴就好了。這個動作可以站著做，也可以坐著做，可以單手做，如果臂力不夠還可以雙手做。手持瓶子，伸直胳膊，然后前臂緩慢下放，上臂貼在耳側，當瓶子置于最底部的時候，感覺三頭肌拉緊，然后上拉，注意三頭肌發力。要想刺激三頭肌的發展，需要一定的強度，比如你可以做四組，每組十五次，具體可根據自己的實際情況。
第二個動作，仰臥臂屈伸。這個動作跟站立臂屈伸差不多，都是以胳膊為主做屈伸運動，但是這個動作在剛開始做的時候要注意保護，以免受傷。仰臥在長凳上，雙手持啞鈴，先推舉啞鈴到肩膀正上方，然后在三頭肌的控制下，緩慢下放至頭部外側，感覺三頭肌拉緊，然后屈臂上拉，完成一次動作。保護者可以用手扶在訓練者的肘部，以免動作變形。沒有啞鈴可用礦泉水瓶替代，沒有長凳，可以躺在床上，頭在床邊，胳膊伸出床外來練習。
第三個動作不需要任何器械，可以利用自己的體重。找一個牢固的固定物，比如沙發，先緩慢蹲在沙發邊緣，雙手后撐在沙發上，腿部的位置可以根據自己的實際情況往前一些，雙臂撐直，感覺三頭肌拉緊，然后緩慢下放，重復動作。這個動作可以根據自己的實際情況增加難度，在胳膊不能發力的時候，腿部可以輔助發力，完成動作。
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