時(shí)間：2020-06-12 14:02:08 編輯：本站整理 21
夏天到了女生都喜歡穿裙子但是卻不敢穿吊帶，為什么呢？因?yàn)橛邪莅萑猓莅萑饩褪鞘直凵系馁樔猓敲词裁慈巳菀子邪莅萑饽兀肯旅嫖覀円黄饋砹私庖幌掳伞?/p>
1、上肢淋巴循環(huán)差，由于上肢淋巴循環(huán)系統(tǒng)比較差，水分會(huì)長時(shí)間的滯留在手臂上，形成了水腫，再加上血液循環(huán)慢，手臂自然而然的就會(huì)長很多肥肉，從而就形成了拜拜肉。
2、基因遺傳，后天的飲食和運(yùn)動(dòng)會(huì)影響人體體型，從而會(huì)影響手臂的粗細(xì)，而形成拜拜肉的一個(gè)因素也是會(huì)受到基因控制的，這種是需要通過后天的努力去改變的。
3、上臂缺乏鍛煉，人們經(jīng)常處于工作狀態(tài)中，我們用到手臂的機(jī)會(huì)會(huì)比較多，但是上手臂經(jīng)常會(huì)是搭在桌子上的一種，運(yùn)動(dòng)的頻率會(huì)比較低一些，所以很多的時(shí)候由于我們的上臂缺乏鍛煉，所以很容易造成脂肪堆集，而且很多閑暇之余，但是最好能夠適應(yīng)一下當(dāng)前的手臂。
1、肌肉力量不足
肌肉在人體中起到非常關(guān)鍵的作用，可以增大基礎(chǔ)代謝，增加局部對脂肪的燃燒、調(diào)整，還可以起到組織提拉的效果。因此，如果肌肉力量不足就會(huì)導(dǎo)致手臂贅肉增多。
2、局部水腫
手臂內(nèi)側(cè)的肌肉位置較為特殊，與腋下相連。在人體腋下分泌大量淋巴，可起到排毒的功效。如果淋巴功能障礙，循環(huán)不通暢，就會(huì)導(dǎo)致局部經(jīng)絡(luò)不通，影響手臂水循環(huán)造成水腫。由于小臂肌肉含量要遠(yuǎn)高于上臂，因此上臂腫脹會(huì)顯得額外夸張，短期內(nèi)長出很多的拜拜肉。
生活作息及遺傳有關(guān)。因?yàn)閷?dǎo)致拜拜肉的形成因素比較多，可能會(huì)由于各種原因?qū)е拢菦]有拜拜肉的人群在一定程度上還是會(huì)有相似的地方，就是沒有拜拜肉的人群其生活作息會(huì)比較規(guī)律，生活方式比較健康，所以血液循環(huán)等問題是比較輕的，就不會(huì)出現(xiàn)拜拜肉的情況所以想要預(yù)防拜拜肉就要保持良好的生活習(xí)慣。也有可能是一種天生就沒有拜拜肉，這種情況是比較少見的，但是不能排除擁有這種體質(zhì)的人群。
動(dòng)作一、保持深呼吸，兩腳打開與肩同寬，兩手抓好水瓶，慢慢向上抬起手臂，注意手心對著天花板，再慢慢屈肘。保持屈肘5秒鐘再慢慢講手臂伸直，慢慢放下雙臂再重復(fù)動(dòng)作。
動(dòng)作二、同樣保持深呼吸，兩腳打開與肩同寬。手握水瓶掌心朝內(nèi)放在大腿兩側(cè)，慢慢地將兩手抬起，保持手臂伸直，再慢慢放下。重復(fù)動(dòng)作即可。
動(dòng)作三、同樣保持深呼吸，平躺將腳微微彎曲之后，兩手握水瓶朝天花板伸直手臂，再慢慢向兩側(cè)打開再慢慢收回來，依此重復(fù)動(dòng)作即可。
動(dòng)作四 、保持深呼吸，兩腿呈弓字步。將那一條腿伸直的就用同側(cè)的手握水瓶，將手肘彎曲放于腰間，配合呼吸伸直手臂再慢慢回正，換腿重復(fù)動(dòng)作即可。
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