時間：2015-12-02 13:53:47 編輯： 732
有些女性雖然身材很苗條，不過常常敗在骨盆過大再加上工作久坐久站的原因而養成肥大屁股。到底應該怎么做才能達到瘦臀的方式呢？今天小編教你煮出好吃的瘦臀料理再搭配運動達到翹臀，一起來看看吧！
平躺雙手自然放在身體兩側。雙腿抬起，大腿與地平線及小腿與大腿成90度角。運用下腹及大腿力量使兩腿下放再掛起。腿下放的時候不要碰到地面。
面部朝下，雙手彎曲置于胸前，用肘關節和腳尖撐地。運用腹部力量將身體撐起，將腿抬起保持10秒至20秒再放下。可重複動作多次。
身體跪立姿勢，雙手打開與肩部同寬放置地面。兩膝併攏，身體向后彎，雙手向后，雙手在腳尖方向停5秒再慢慢舉起，停5秒后放下。
像軟骨頭似地斜坐在椅子或只坐椅子前端三分之一處，則會造成身體重量集中在臀部這一小方塊處，長時間下來臀部疲憊變形指日可待。
站太久，血液不易自遠程處回流，會造成臀部供氧量不足，新陳代謝不好，同時還會讓你的腿產生靜脈曲張的恐怖現象！
不良生活習慣與臀形絕對有關系，血液循環不好、代謝不良、肌肉鬆弛，想要擁有豐盈圓潤的臀部，做夢！
高熱量、高甜度、口味重，現代人的飲食形式，是造成肥胖的主要原因。如果又不愛動手動腳，肥肉日漸累積是理所當然的。
豆腐魚頭湯是家喻戶曉的傳統菜。它以氣味清香，滋味鮮甜，湯色奶白為特色。製作時注意魚頭要煎透，用滾水，火要猛。
豆腐切成方塊，裹上乾淀粉，放進180度的熱油中炸至表皮酥脆，就可以製成各式脆皮豆腐菜式。
蒸熟的魚，拆肉去骨，與豆腐燴成豆腐魚茸羹，此羹香滑清鮮，四季皆宜。燴制時要配以菇絲、薑絲、韭黃等輔料。
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