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時(shí)間：2016-01-12 16:43:56 編輯：本站整理 1161
正在處于減肥的朋友們，總會(huì)感覺自己干啥都會(huì)發(fā)胖，例如吃一次大餐，吃一次夜宵等等，那么如果出現(xiàn)這些情況是否會(huì)發(fā)胖呢？本期小編將為大家詳細(xì)介紹一下！
如果你正在處于減肥，最好在晚上八點(diǎn)以后就不要吃東西了，宵夜這玩意蘊(yùn)含熱量很高，對減肥的人來說很是忌諱！但是也不會(huì)說吃一次就前功盡棄的！小編建議是最好不要吃！如果實(shí)在沒有辦法的也么事嗎問題！關(guān)鍵在于自己自律！
蔬菜含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和植物營養(yǎng)素，能有效增加你的飽腹感。而且蔬菜的水分充足，能避免你醒來時(shí)脫水的情況。更重要的是，蔬菜的熱量和脂肪含量低，不必?fù)?dān)心攝取過多的問題。
含有各種維生素、營養(yǎng)豐富的天然水果，干燥后制成果干，可以說是一種天然、方便的點(diǎn)心。須特別注意不要選到額外加油加糖、或是經(jīng)過醃漬的水果干，否則不但不健康，熱量還會(huì)增加。
將糙米和五谷雜糧洗凈泡水，再放入電鍋中蒸煮，可自行加海鹽或是黑糖做成咸粥或甜粥。
一小條約 100 千克的烤地瓜，熱量為100大卡左右，既能增加心理滿足感，又能增加飽足感喔。
做什么事情都需要持之以恒，減肥這件事其實(shí)不是很難，難就難在堅(jiān)持不下去！愛美的朋友們你們要有要么瘦要么死的覺悟！好了更多減肥資訊請關(guān)注5號(hào)網(wǎng)！
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