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小腿水腫是什么原因引起的？教你輕松解決之道

時(shí)間：2015-11-01 09:38:59 編輯： 838

早上起來(lái)發(fā)現(xiàn)小腿水腫了么？這可怎么辦呢？太難看了，都不能出去見(jiàn)人了！沒(méi)關(guān)系下載小編來(lái)教你幾招，幫你快速解決水腫！

小腿水水腫原因

水腫的原因有很多，例如身體疾病，精神因素等等都會(huì)引起，一般女性比較常見(jiàn)的水腫原因是下肢血流不暢的情況或有勞損的情況引起。

小腿水腫是什么原因引起的？教你輕松解決之道

小腿水腫危害

小腿靜脈曲張雖然多為血管科疾病，但是很多患者對(duì)該病的相關(guān)知識(shí)并不了解，小腿部出現(xiàn)浮腫不能麻痹大意!該病多偏愛(ài)女性，發(fā)病女性多處于育齡期，年齡在20～50歲之間。

小腿靜脈曲張一般很少出現(xiàn)癥狀，因?yàn)樗庆o脈回流血管發(fā)生的慢性病變，但是，隨著瓣膜毀壞的越來(lái)越多，靜脈曲張的程度越來(lái)越厲害，可能會(huì)產(chǎn)生一些癥狀，好比酸脹疼痛，腿沉，走不遠(yuǎn)等輕微疲勞性癥狀，還有直接血液回流過(guò)慢，造成局部血栓，引起急性發(fā)展的可能。

小腿水腫是什么原因引起的？教你輕松解決之道

解決方法

一、按摩，因?yàn)槭茄翰谎h(huán)造成的，所以多多按摩，即可促進(jìn)血液循環(huán)，緩解靜脈曲張和浮腫，按摩的技巧也很多

① 兩手自下而上按壓小腿肚

首先，兩手握住腳踝，往膝蓋方向慢慢往上捋。稍微施加一點(diǎn)力道擠壓腿部。來(lái)回重復(fù)該動(dòng)作十次后換腳。

② 握拳自下而上擠壓腿部

兩手作握拳狀，跟①步驟一樣從腳踝到膝蓋慢慢往上捋，稍微施加一點(diǎn)力道擠壓腿部。來(lái)回重復(fù)該動(dòng)作十次后換腳。

③ 兩手按摩小腿肚內(nèi)側(cè)

首先，右腳搭在左腳上，使大腿內(nèi)側(cè)朝向自己，如圖所示，雙手按壓腿肚做按摩。仔細(xì)揉開(kāi)從腳踝到腿肚的肌肉。做完該動(dòng)作后換腿繼續(xù)按摩。

④ 刺激膝蓋內(nèi)部淋巴

如步驟③所示，右腿搭在左腿上，使小腿內(nèi)側(cè)朝向自己，用左手自腳踝到膝蓋方向往上捋。當(dāng)捋到膝蓋內(nèi)側(cè)時(shí)，為了刺激淋巴，請(qǐng)用大拇指按壓膝蓋內(nèi)側(cè)。做10次后換另外一只腿按摩。

⑤ 讓你的腳腕轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)

跟④一樣保持同樣的姿勢(shì)，單手握住腳尖，轉(zhuǎn)動(dòng)腳腕，讓腳踝能360?轉(zhuǎn)動(dòng)。MM們放松下心情享受一下吧!.

二、飲食方面，多吃花生、杏仁等等，這些果類(lèi)對(duì)身體恢復(fù)還是很有效的!

三、可以直接去醫(yī)院就診，速度也快的多!

小腿浮腫不應(yīng)該吃什么

水腫可分為全身性水腫和局部性水腫兩大類(lèi)。

前者多發(fā)生于腎臟病(急慢性腎炎)、心臟病、肝臟病、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌紊亂等疾病;后者多由于局部血管或淋巴管阻塞，或因過(guò)敏等引起。宜忌原則對(duì)于水腫之人，適宜食用具有健脾利水、益氣消腫的物品;營(yíng)養(yǎng)不良性水腫，或血漿蛋白(白蛋白)偏低所致的水腫，宜吃高蛋白營(yíng)養(yǎng)飲食;水腫之人又兼有惡寒怕冷者，宜吃溫?zé)崤允称贰Ｋ[病人忌吃鹽或過(guò)咸食品，忌吃性寒滋膩、海腥發(fā)物和辛辣刺激性食物。