時間：2020-04-13 08:45:25 編輯：5號網-wsy 76
精神出軌其實相對于肉體出軌來說，并不好定義它的性質，有可能只是思想上面開了小差，但也有可能釀成大錯，那么精神出軌要怎么挽回呢？
應該和伴侶做好溝通，深刻了解這段感情存在的問題，究竟能不能解決，又或者來彼此還有沒有愛情，這段感情值不值得繼續下去。出軌方更應該考慮自己是基于什么原因出軌，是沒有源新鮮感還是沒有愛情，再或者是兩人性格不合，考慮還應不應該走下去。
男方精神出軌后，女方要多和對方分享自己的所見所聞。現在社會有很多“雙薪”家庭，夫妻雙方都有自己的事業，或者妻子一方專職家庭主婦百，除了下班在家相聚，其他時間雙方都是與自己的工作度過。
要開誠布公的進行一次度談話整個過程，切記評判對錯，或過度自我。一定要抱著為了保護你們感情的態度去談。同時要清楚，感情是你們兩個人創造的，所以在解決方案上，雙方的感受都很重要，而不是只要自己舒服就行。
女人精神出軌是因為女人是很容易會感知到安全感不足的，最明顯的行為就是她不斷向你抱怨，此時她的安全感是最脆弱的，所以當你每一次忽視她的抱怨時候就會減少你對她的吸引，最后她就會將道心放到能真正給予他安全感的男人身上。
1提高你自己
讓我們假設女人就像一本書。你怎樣抓住男人的眼睛?然后你要盡可能多地制作網頁，這樣他就永遠無法完成，內容變得有趣，讓他讀上百遍。所以，你必須過比他更好的生活，他唱k，你去看電影，他打球，你去參加聚會，他跟女人有外遇，你創造條件讓十個男人喜歡你……讓你的生活比他更富足，當他看到你的變化時，他會懷疑你為什么改變了。
2在不忠之后增加溝通和維持婚姻
分享你所看到的和聽到的。有很多“雙薪”家庭，夫妻雙方都有自己的職業，或者妻子都是全職家庭主婦，除了下班后呆在家里，大部分時間都在工作。對方可以拿著他們今天上班路上發生的有趣的事情稍微進步一點，領著他們的認可，等等可以分享給對方，讓對方知道你今天看到的同時也了解你的心情，為你的快樂和幸福，迷失和失落。
3經常贊美他們
不要吝嗇你的話。不要羞于表達你的真實感受。因此，當你發現對方今天穿著不同，今天化妝有點特別，對方的歌聲很好，你可以向他表達你的贊美，尤其是當他的“不同”今天適合你的時候。 定期召開家庭會議。這是為了解決雙方的沖突。有些事情可以在沒有電話的情況下解決。最好設定固定時間。雙方應該一起坐下來談談他們對家人和家庭的感情。
很多人都說，男人出軌了，應該直接放棄，因為出軌只有零次跟無數次的區別，但有時男人出軌是需求得不到滿足的表現，我們也要客觀分析。如果男人是值得挽回的，那么妻子是可以適當原諒，重新給他一次機會的。
一、要看你是否有能力挽回他
一般情況下，遇到問題，很多人第一時間想到的就是躲避。其實躲避往往不是解決問題的最好辦法。他不愛你了，但是實質上基于責任，他還沒有完全背叛你，你不要以此來作為和他敵對的理由，要知道人這一生很難遇到自己喜歡的人和喜歡的事情。他的精神背叛也許只是一時的，但是時間往往會給你最好的答案，人這一生誰不是在迷茫中度過呢?那么，如果老公出軌該原諒嗎?你若有能力挽回他，自然就不會困于當時。你若真的是不肯原諒他，說明你還愛著他。
二、分析出軌的動機
女人要分析男人出軌的動機，還要看他出軌的頻率，是慣性出軌還是偶然犯錯?對于慣性出軌的男人，這樣的男人就不適合婚姻，他們永遠都在追求新鮮、刺激、自由，這是婚姻給不了的。
三、冷靜思考
記住這句話，在發火之前一定要先思考幾分鐘，讓要說出的話先在舌尖上停留幾秒鐘，這樣不至于說出讓自己后悔的話，因此無論遇到了什么事情要先冷靜，好好思考一下，或許能找到更好的解決方案。可以找老公好好談談。畢竟還是有感情的，經過理智的思考之后可以和老公好好談談，開誠布公的交談，希望能夠了解到為什么老公會在外面有事情。如果真的是自己的原因，自己也要冷靜的接受。
四、為孩子考慮
這個原因不必深入闡述了。如果有孩子的家庭，女人通常可以為了孩子去保全婚姻，避免家庭破裂，而對男人的出軌選擇寬容，對出軌男人“回家”予以接納。
不再分享，如果一個人愛上了另一個人，他或她自然會與他人分享他或她的想法，與他人分享他的希望、夢想、憂慮或成功的幸福。這對夫婦的事敷衍了事。盡管情感和身體上的不忠是不同的，但是另一個人的移情會產生裂痕。也許你的性生活比平時少，或者你的性生活比平常少。 故意疏遠自己。精神上不忠實的人不知不覺地和親人疏遠，因為他們害怕說錯話會被抓住。如果你的伴侶真的離你很遠，不再和你說話，那么對方可能真的有感情外遇。
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