孕婦在懷孕期間需要健康的增加體重，一般來說10~11公斤左右是合理的。但如果你懷的是雙胞胎呢？醫生通常會建議你增加16~24公斤，不過還是依照每個人的情況而不同。并且遵循健康的飲食，讓寶寶獲得充足的營養。
懷孕雙胞胎早期體重
可能失去體重：懷孕早期，你的整體體重可能會增加1.5~2.5公斤。根據你的健康和其他因素，你有可能會失去一些體重。雖然這不需要擔心，但最好還是和醫生討論一下。
孕吐可能加重：在懷孕早期，你有可能會有孕吐的痛苦。當你懷著雙胞胎，你的孕吐可能會更嚴重，持續的時間也會比較長，這是因為你的荷爾蒙是雙倍的變化。
務必少量多餐：確保自己少量多餐，不要吃得太飽，否則更容易引發孕吐。保持身體水分很重要，如果你不能夠增加你的液體攝入量，請告知你的醫生。
懷孕雙胞胎中期體重
盡量吃好一點：大多數的情況下，進入懷孕中期后你的孕吐應該會消退，此時盡量讓自己吃好一點，彌補早期損失的體重。此階段你每周可能會增加0.6公斤的體重。
多多補充營養：此階段醫生可能會要求你獲得一定的重量，這取決于你懷孕早期的體重變化。此時盡可能的多補充蛋白質、鈣、鐵、脂肪，并且食用全谷物。
選擇健康食物：有一些健康的食物可以讓你健康的增加體重，像是乳酪和其他乳制品、全脂牛奶和瘦肉，因此你可以放心的食用。
懷孕雙胞胎晚期體重
越來越難進食：在懷孕后期你每周大約會增加0.6~1.8公斤左右。等到32之后，你的每一個寶寶應該都有1.8公斤左右，你會發現越來越難進食及進行日常活動。
遭遇眾多不適：在此期間，你可能胃灼熱會發作，甚至是劇烈的背痛和胸痛。你不需要過度緊張，這是因為不斷增長的子宮壓迫到其他器官所引起的不適。
堅持健康飲食：在這個階段，你的寶寶將在子宮內獲得最后的營養和體重，所以你一定要繼續堅持健康的飲食，給寶寶最后的養分。
不要擔心身材：你的醫生會是最好的指導人員，教導你如何為雙胞胎健康的增加體重。因此，你不需要擔心身材變形，只要想著接下來的幸福日子即可。
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