懷孕后媽媽時常會喘不上氣、胸悶氣短、頭暈心慌，影響媽媽孕期心情，導致媽媽食欲下降。那么孕婦喘不上氣是怎么回事?孕婦喘不上氣怎么辦?
孕婦喘不上氣怎么回事
很多孕婦都有喘不上氣的經歷，如果遇到活動量較多，非常容易出現心慌喘不上氣的現象。懷孕期間需要呼吸更多的氧氣，孕媽的身體會進行相應的調節，以滿足對氧氣的需求。
孕期荷爾蒙的增加，尤其是孕酮的增加，可以直接影響你的肺，并刺激你腦部的呼吸中樞。在懷孕期間，你每分鐘呼吸的次數并沒有怎么改變，但是你每次吸入的空氣量會明顯增加很多，從而造成喘不上氣。
在懷孕中期或晚期，由于肚子不斷變大，由于增大的子宮對膈膜產生壓力，你會感到呼吸更加費力了，喘不上氣現象更加明顯，尤其是如果胎兒胎位比較高，或者你懷的是多胞胎。
在臨產前的幾個星期，特別是如果這是你的第一胎，你可能會感到喘不上氣的癥狀有所減緩。這時候，有些孕婦會有一種輕松感——一種胎兒下降的感覺，這個時候胎兒進入了骨盆。
孕婦喘不上氣怎么辦
孕婦喘不上氣可能是準媽媽們有時運動量過大，或情緒激動造成的，這時候要讓自己盡量放松，將生活節奏放慢點，平靜一下心情即可。
準媽媽們可以到床上躺著休息會，在背部墊個枕頭，使肺部得到最大程度的擴展開來，坐著的時候讓上身盡量直挺，肩向后展開，可能會讓你感覺好一些。
有的準媽媽們在晚上睡覺時也會出現喘不上氣，準媽媽們晚上睡覺時可以將枕頭稍微墊高一點，這樣孕婦喘不上氣的癥狀就會減輕。
怎么預防孕婦喘不上氣
保證健康、均衡的飲食，要給寶寶提供所有必需的營養，同時避免在孕期增重過多。
每天多喝水，并減少攝入咖啡因和其他導致你更尿頻的飲料，以免脫水。
運動的時候要當心，不要讓自己累得喘不過氣來，以至于頭暈眼花。
在購物、布置家里或做家務時多請人幫忙，這樣你就不會為不必要的事情而透支體力了。
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