導讀
吃飯是我們每天都要吃的，所以我們要弄清楚飯后什么事適合做，什么事不適合做，這樣才可以有良好的身體，吃完飯后食不可以馬上去運動的，下面就為大家介紹飯后的事情。
一般不會。 其實晚上5點以前吃東西是不科學的，因為很多人會因為饑餓而在10點吃很多零食。所以只要在飯后4小時后睡覺就沒問題了。因為4個小時可以把晚餐消化掉，這樣就不會存在脂肪堆積了。晚餐最佳時間是18點左右，晚餐后四小時內別睡覺。晚上吃得多馬上就睡覺容易引起脂肪堆積。
飯后不宜馬上出去散步。 由于剛剛吃完飯的關系，人體的胃部還處在充盈的狀態，輕微的運動都會讓胃部受到震動，這個時候出去散步會增加胃腸的負擔。而且飯后消化道需要大量血液幫助消化，如果這個時候出去散步，肢體活動的部位會分布大量的血液，從而會減少消化道的供血量，進而會使食物的消化和吸收受到影響，因此飯后不宜馬上散步。
水本身是沒有熱量的，也就是說喝水不會發胖，如果飯后喝水變胖，主要是因為飯后立即喝水會讓食物不能很好消化，造成水分浮腫的現象，建議飯后一個小時后再喝水比較好。
很多抽煙的人，會習慣性的在飯后點上一支煙，還美其名曰“飯后一支煙，賽過活神仙！”。 然而，當人吃飯后，身體血液會向消化系統集中，大腦相對缺氧本身就會讓人犯困，這時候吸煙，在有害物質的刺激下，反而會讓人產生一種飄飄欲仙的感覺。 可別被這種假象欺騙了！實際上，飯后吸一根煙，比平常吸煙的毒害更大。飯后吸煙會使蛋白質和重碳酸鹽的基礎分泌受到抑制，會妨礙食物消化，影響營養吸收。同時還給胃及十二指腸造成直接損害，使胃腸功能紊亂，也可能引起腹部疼痛等癥狀。而且飯后吸煙，可能會增加對有害物質的吸收。所以，千萬不要養成飯后煙的習慣，如果你有，一定要有意識的改掉這一個習慣。
飯后漱口不但能清除食物殘味，同時也能很好地維持口腔健康。 食畢漱口，口腔中的食物殘渣能在短時間內被沖刷，牙齒就不容易滋生細菌，因此，飯后漱口要比早上和睡前刷牙更有利于保護口腔。
1、蜂蜜水中富含果糖、葡萄糖、果酸、維生素C、酶類成分以及多種礦物質元素，是一種營養價值豐富的養生飲料，若是飯后半小時后，腸胃的飽腹感已經有所降低，沒有剛吃完飯時那般強烈。
2、此時再飲用一些蜂蜜水，其中的糖類、果酸成分會促進胃酸的分泌，利于腸胃對正餐所攝入食物的消化及吸收，并且有益于機體對蜂蜜水中營養價值的吸收，因此建議飯后半小時后再喝蜂蜜水較好。
夜跑應在飯后一小時。
(1)如果空腹進行跑步運動，很容易造成低血糖，暈厥途中就非常危險了;空腹夜跑維持運動的能量靠消耗脂肪?？崭惯\動會導致人體血液當中的游離脂肪酸明顯增高，如果游離脂肪酸過量的話，可能會導致人心律不正常，甚至出現猝死情況。
(2)晚餐后馬上跑步后會引起胃酸分泌減少，影響對食物的消化，久而久之會引起胃病。
(3)如果吃晚飯時間較早，可以選擇晚飯吃七成飽，再休息一個小時，然后出去跑步半小時至一小時比較合適。如果來不及吃晚飯，也不能空腹跑步，最好在下午時吃點面包、香蕉等碳水化合物補充體力，注意飲食的平衡控制，避免給腸胃太大的負擔。
建議在飯前吃。 因為納豆中含有的粘液素是由谷氨酸多肽以特別的結構組成，它具有與膳食纖維相似的作用，會在胃腸道內會吸水膨脹，能夠增加飽腹感。因此，推薦在飯前吃納豆，可以減少正餐當中對于高熱量食物的攝入，起到調理腸胃、減肥、減脂的作用。
因為紅參液不是中藥，不是處方藥，是一種保健品，比飲料要強一點，所以服用方法比較隨意，下面是小編搜集到的4款紅參液的服用方法，有些微差別，但是大家不用太執著如何服用，畢竟只是保健品：
1、使用本制品先打開圓形瓶蓋然后用食指（或大拇指）輕摁一下（約0.2克）溶于開水或溫水飲用?？商砑臃涿刍驒幟?，口感更佳！每日早或晚1次，每次0.6g；溶于溫水飲用。
2、一天一次，一次一包，飯前飯后均可。
3、每日1次，每次1包，餐后30分鐘服用，早上空腹服用效果更好，也可按個人喜好添加蜂蜜或其它甜味飲料味道更好。
4、每日3次，每次約1g，摻在溫水或冷水中送服，如加入蜂蜜或其他添加劑，則口味更佳。
根據具體情況而定。 防止上火中暑的在午飯后一小時最佳，既有食物墊肚不至于刺激腸胃，又給食物留了充足的消化時間，不會影響到食物的消化。已生病的根據中醫理論決定飯前飯后，最好直接看醫生。中醫理論將人體病位分上中下三焦，上焦心肺，中焦脾胃，下焦腎肝;病在上應飯前服用涼茶，有利于藥效下達;病在上則宜飯后服涼茶，使藥性上引，更好地作用于病體。
相關文章更多
飯后多久喝蜂蜜水好 蜂蜜水飯前喝還是飯后喝
蜂蜜水食很多女性朋友都喜歡喝的，喝蜂蜜水對皮膚也有好處，那么飯后多久喝蜂蜜水好呢，蜂蜜水飯前喝還是飯后喝好呢，下面一起來看看吧。
飯后可以立刻去散步嗎 飯后多久可以去散步
很多人都喜歡飯后去散步，散步確實對人的健身有很大的幫助，那么飯后可以立刻去散步嗎，飯后多久可以去散步呢，下面一起來看看吧。
飯后可以立刻漱口嗎 飯后可以敲帶脈嗎
吃飯后我們應該知道什么事情可以做，什么事情不可以做，這樣對身體才會好，那么飯后可以立刻漱口嗎，飯后可以敲帶脈嗎，下面一起來看看吧。
飯后抽煙好嗎 飯后站立有助于減肥嗎
很多男性朋友喜歡在飯后抽煙，他們覺得這樣抽煙會很爽，那么飯后抽煙好嗎，飯后站立有助于減肥嗎，下面就一起來了解了解吧。
飯后四小時睡覺會胖嗎 飯后多久睡覺不會胖
吃了飯后食不可以馬上就睡覺的，這樣容易長胖，對胃也不好，那么飯后四小時睡覺會胖嗎，飯后多久睡覺不會胖呢，下面一起來看看吧。
涼茶要飯后喝嗎 涼茶為什么不能空腹喝
涼茶是很多人都喜歡喝的，涼茶在夏季是特別受歡迎的，那么涼茶要飯后喝嗎，涼茶為什么不能空腹喝呢，下面一起來了解了解吧。
飯后喝水會長胖嗎 怎么喝水有利于減肥
喝水是我們每天都需要的，有句話說，喝水都會長胖，那么飯后喝水會長胖嗎，怎么喝水有利于減肥呢，下面就一起來了解了解吧。
納豆飯前吃還是飯后吃 日本納豆的功效
納豆對于人體有一定的作用的，每次吃納豆都要適量吃才好，那么納豆飯前吃還是飯后吃好呢，日本納豆的功效有哪些呢，來看看吧。
紅參液飯前還是飯后吃 紅參液4種服用方法
紅參液是最近很火的保健品，韓國人有喝紅參液的習慣，每次一小包，不用燉煮就能服用，非常方便，而且口感好，微甜很容易下咽，下面5號網小編帶大家來看一下紅參液飯前還是飯后吃？
夜跑是飯前還是飯后 夜跑最佳時間
夜跑是很流行的一種跑步運動方式，在城市里，大家白天都有著繁忙的工作學習，越來越多的人都喜歡夜跑，把握夜跑最佳時間才能更好的達到健身減肥的效果，那么夜跑是飯前還是飯后？夜跑最佳時間。
熱門排行
相關文章
專題分類
網站簡介|網絡營銷|法律聲明|友情鏈接|聯系我們|意見反饋
Copyright ? 2012 - 2015 5h.com All Rights Reserved 5號健康網版權所有 鄂ICP備15005143號-3
提示：本站信息僅供參考，不能作為診斷及醫療的依據；請謹慎參閱，本站不承擔由此引起的法律責任。本網站敬告網民：身體若有不適，請及時到醫院就診。
所有文章來自互聯網 如有異議 請與本站聯系 本站為非贏利性網站 不接受任何贊助和廣告
