時間：2015-12-07 11:47:53 編輯：本站整理 373
當我們的眼睛經常使用過度的時候，便會出現干眼癥狀況，甚至久而久之便會嚴重影響 我們的視力，雖然可能大家會使用一些滴眼液緩解，但是卻始終是治標不治本，以下給大家推薦一些護眼的小技巧。
中國醫藥大學附設醫院中醫部主治醫師葛正航說，干眼癥即中醫所謂的白澀癥，指的是白睛無紅赤，但覺干澀不適。病因大致分為陰虛勞倦、濕熱內蘊或風熱外襲。慣用的四合一療法，包括服用適合個人體質的中藥，以針灸放鬆眼周肌肉、增加循環，將滋肝補腎明目湯當作日常茶飲，配合推拿手法緩解整個頭部的緊張度。
事實上，眼睛的健康狀態，類以一般家庭用水系統。眼球所需就像水塔里應有的儲水，必須通過水管，經加壓馬達送入。中藥里可以補充水源的首推杞菊地黃丸，蔓荊子是加壓馬達，清洗水塔的任務則交給柴胡。插花老師擺脫干眼癥，飲用的就是杞菊地黃丸搭配小柴胡湯加減方。
葛正航指出，現代人工作壓力大，工作時間長，又愛吃燒烤油炸辣物，都會影響眼力。尤其對電腦手機等3C產品倚賴日深，引發或加重近視老花、白內障、青光眼的案例層出不窮。干眼癥回復正常不難，卻是很好的警告，提醒病患善待雙眼別再揮霍。他建議，用眼五十分鐘休息十分鐘，是最起碼的要求。忌食辛辣食物，多吃深色蔬菜。另外，睡眠充足，勿日夜顛倒，用眼環境光線充足，也是保養重點。（健康醫療網／記者郭明琪報導）
干眼消除操是日本眼科權威中川和宏認為，不管是洗眼睛還是滴人工淚液都不能真正有效改善干眼，只有刺激淚腺，讓淚液質量回復健康質量才是消除干眼的根本之道。以下就跟著中川醫師，練習讓眼睛滋潤和營養的「干眼消除操」吧！
可以在工作或唸書的休息時間進行，讓眼睛消除疲勞，預防干燥。
Step1 拇指抵住太陽穴，以食指指腹輕按下眼瞼四下
Step2 以同樣方式按壓上眼瞼
Step3 用叁隻手指輕按十次眼球上方凹處
Step4 以同樣方式按壓下方凹處
Step5 用拇指與食指捏揉鼻梁山根（眉間）處
透過熱氣舒緩眼睛痠痛，活絡血液循環。
Step1 準備兩條毛巾，沾濕后擰干。用微波爐加熱約一分鐘。
Step2 仰躺后將毛巾分別放在脖子后方和眼睛上，可持續擁有5~10分鐘的舒適感受。
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