時間：2017-10-26 10:54:45 編輯：本站整理 1077
人從出生開始生物鐘就存在我們的基因之中，隨后的生活也讓我們慢慢的適應了自己的生物鐘，所以無論是男性還是女性，老人或者小孩，長期熬夜都會有著很大的危害，對于男性而言甚至有危害生育的可能性。
可能會導致不育。男人經常熬夜有可能導致不育癥發生。人的生物鐘支配著人的內分泌，而生精主要在夜間進行，男人經常熬夜，在得不到正常休息的情況下，生物鐘發生紊亂，從而導致內分泌紊亂，生精功能也會受到影響，容易造成精液產生困難，從而引起不育的可能，因此建議大家最好不要經常熬夜。
1、男性長期熬夜，使體內激素水平紊亂，內分泌失調。雄激素低了，雌激素升高，就會引起不育。
2、男性經常熬夜身體免疫力會下降，身體會出現多種疾病，加上熬夜時不良飲食習慣和生活習慣影響，如吸煙喝酒、吃燒烤油炸食品等，都會對腎臟造成危害，從而影響生育。
3、熬夜一般都是對著手機和電腦，長時間在電磁輻射的環境中，容易對男性精子產生影響，影響生育。
4、熬夜久坐時間比較長，容易壓迫下半身，阻礙男性生精，從而影響生育能力。
1、可能導致不育
經常熬夜時，長期處于疲勞狀態，對于男人腎臟的傷害比較大，導致腎氣匱乏、腎精不足，容易出現陰陽失調，出現腎虛癥狀，影響生精功能，可能會導致男性不育。
2、易導致精子畸形
夜間是人體器官、組織、細胞自我修復的最佳時間，正常睡眠可以使修復正常進行，熬夜則會導致人體自我修復紊亂，可能導致精子畸形率增高等嚴重問題。
3、生理功能障礙
如果男性長期處于過度疲勞、緊張的狀態，就可導致慢性疲勞，且危害不斷積累加深，逐漸由偶然性的生理功能障礙轉變為經常性、甚至可能是永久性的生理功能障礙。
1、補充蛋白質
蛋白質被人體吸收后會變成氨基酸，其中精氨酸是制造精子的原料，并且能增強精子的活動能力，對男人生殖系統正常功能的維持有重要作用。因此在熬夜的時候可以進食一些牛奶、黃豆、雞蛋、廋肉等高蛋白質的食物。
2、補充維生素
補充維生素可以促進男人性腺的正常發育和精子生成，提高精子質量和成活率，提高生育能力。
3、補腎益氣
男人經常熬夜對腎臟的危害非常大，從而影響生育，所以在平時可以進食一些補腎益氣的食物，如動物肝臟、蝦、海參、堅果類、黑色食物類等。
4、經常鍛煉
熬夜時間過長，男人體力會透支、易疲勞、身體免疫力下降，長期以往會影響生育，所以平時應該經常性的適當鍛煉，提高機體的免疫力，如果不方便的話，熬夜時可在室內多走動，促進體內循環。
小貼士：經常熬夜不僅會影響男性生育能力，還會影響女性生育能力，因為熬夜對內分泌系統有損害，女性經常熬夜影響月經周期容易導致不排卵影響受孕，嚴重時會導致不孕。因此，不論是男性還是女性，為了下一代生育，請盡量避免熬夜!
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