時間：2018-11-23 17:26:36 編輯：本站整理 493
功能飲料有不錯的功效，但是面對市面上五花八門的品牌和功能，讓很多人完全不知道怎么挑選，今天小編就教大家根據不同的場景和需求來挑選適合自己的功能飲料。
1、看氣體
有一些功能飲料是含有二氧化碳或是牛磺酸成分，所以你擰開瓶蓋的時候就會發現它有豐富的泡沫和氣體。這種飲料喝起來非常的過癮。它更偏重功能和提神，所以口感上更清爽過癮。
2、嘗口感
不同的提神飲料，它的口感是完全不同的。有的會稍微偏甜一些，有的偏酸，有的會帶著一點澀感，不同口感的飲料它的效果也會有所出入。
2.1偏澀感
一般偏向運動和能量型的功能飲料的口感上不會那么順滑，會有一點澀口的感覺，如果平日里對于這種味道不能夠接受的話，就要在口味上多注意。可以挑選帶有果味等的味道，讓澀味不那么重，或是挑選澀味不重的品牌。
2.2偏甜口感
并不是所有的功能飲料都含有甜味的，如果想要味道好點的，可以選擇含有甜味或是果味的，這樣的味道會比較好喝。而且在運動之中補充的話，也要選擇有含糖的飲料。但是如果怕胖的話，可以選擇不含糖的功能飲料，但是這種飲料并不是就沒有甜味。有的飲料會采用一些代糖來添加，比如木糖醇，這樣的飲料依然會有著甜味，但是卻不含糖分，脂肪含量更低。
2.3偏酸口感
除了一些高糖的功能飲料以外，大多數都會有一點酸味。酸味的多少和其中的各種成分含量有關系，也和它個人的口味。如果喜歡口味比較清爽一點的，可以選擇檸檬、柚子等味道，會更偏酸一點。
對于入口的食物我們要小心，畢竟食品安全不容小覷，所以在最后這個環節我們要多方面的來確定自己購買自己選購商品的安全度。我們可以通過品牌知名度、藍帽子標簽、配料中配料成分是否符合該類飲料的標準。
1、品牌
1.1湯臣倍健
功能飲料從一定意義上來說就是膳食補充劑，而湯臣倍健算是國產中很知名的品牌，從1995年引入中國之后快速成為領導品牌和標桿企業，而它近期也推出來了功能飲料F6。比較新潮流的一個運動飲料，比較小巧蠻方便攜帶的。
1.2脈動
堪稱是運動飲料中的TOP，是目前世界500強法國達能集團旗下的知名品牌，它在全國各地都有自己的生產基地和辦事處，整體的品牌效益還是比較強大。
1.3紅牛
紅牛算是早期的一批功能飲料，從1995年就開始從泰國進入了中國市場，有將近20年的經驗，我相信很多人第一次喝的功能飲料就是紅牛，但是它的提神效果相對會比較短，一般持續在2個小時左右。
總結：盡可能的選擇比較知名度比較高的一些品牌，避免選擇三無產品，可以從根本上保證食品安全，所以這三個品牌都是不錯的選擇。
2、藍帽子
在挑選完品牌之后我們還可以看一些包裝的細節，我們就要看它是否有藍帽子標志，我國對于保健食品是有明確規定的，就是需要看到有藍帽子標簽。
3、營養成分表
其實營養成分表是最能直觀看出來產品功效的，所以選購的時候還可以參考它的成分表。從而你就會知曉它是否有用，像這款營養成分表我們就能清晰的看出它沒有任何的脂肪和蛋白質含量。
1、維生素飲料（如脈動）
主要成分：維生素C，B族維生素等
適合人群：抵抗力差的人群
維生素飲料中通常會添加較多的維生素C，維生素C是一種抗氧化劑，同時也是身體中很重要的一種營養元素，如果平時飲食沒有辦法從大量的蔬菜和水果中攝取，就建議通過一些補劑或是維生素飲料來補充。每日適當補充維生素C能夠幫助提高機體的抵抗力，還能提升肌膚對抗老化的能力。
2、運動飲料（如寶礦力）
主要成分：鈉、鎂、鉀等
適合人群：經常運動，出汗量大的人群
運動量大，容易出汗的人在夏天最好每天喝一些運動飲料，運動飲料中含有鈉、鎂、鉀等微量元素，可以快速為身體補充體液，防止因電解質流失而出現頭暈、心悸、發力等不適感。
3、抗疲勞飲料（如紅牛）
主要成分：牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族維生素等
適合人群：身體經常疲憊，工作壓力大的人群
經常加班，身體疲勞的話，適合喝一些抗疲勞飲料，這種飲料中的主要成分通常是牛磺酸、氨基酸、咖啡因、B族維生素等，有很好的舒緩疲勞，提高工作效率，改善心情的作用，不過由于這類飲料含有咖啡因，會刺激中樞神經興奮，所以最好不要在睡前喝，不然容易影響睡眠質量。
1、兒童
咖啡因會刺激中樞神經，其中的糖分還會抑制攝食中樞，影響食物的消化與吸收，易造成營養不良。
2、某些慢性病患者
運動飲料一般含有較高的鈉離子，如果人體狀況是不需要補充鹽分的，攝入過量的鹽會在一定程度上增加機體的負擔，可能引起心臟負荷增大、血壓升高，加重病情。此外，各種電解質會加重血液、血管、腎臟的負擔，造成血管硬化、中風等。腎臟功能不好者應禁用。
3、老人、孕婦
老年人本身新陳代謝慢，加上運動量少，根本無需補充電解質。含有咖啡因的飲料對孕婦很危險，尤其要注意。
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