時間：2016-07-05 15:21:41 編輯：本站整理 622
熬夜會患病
對于長期熬夜的人來說，因為熬夜可能會讓身體長期超負荷的工作，最終會導致內臟等免疫力下降，最終導致身體患上各種疾病的風險加大。
熬夜會影響情緒。對于長期熬夜的人來說，因為長期熬夜，所以會形成一個特殊的生物鐘，一到一個時間點就無法入眠，最終對情緒產生影響。所分泌的荷爾蒙會導致大腦興奮，導致睡眠障礙，最終患上焦慮癥等等，影響到個人的情緒。
熬夜不利于肌膚的健康。
不得不說對于很多愛美的女性來說，肌膚的健康和過早出現的皺紋是最不能容忍的事情。而對于長期熬夜的人來說，熬夜會產生自由基，破壞細胞膜內的膠原蛋白，這樣的話，肌膚可能會出現皺紋、斑點、失去彈性等狀況，而一旦熬夜形成，如果不改善自己的熬夜習慣的話，那么就算你用再多的化妝品，使用再多的面膜，也無法讓肌膚恢復到健康的狀況的。
1、海帶：
海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助于排除毒素物質。
2、菌類食物：
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。可增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
3、洋蔥：
洋蔥能促進腸胃蠕動，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助于排毒。
4、綠豆：
綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒，能幫助體內毒物的排泄，促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。
5、豬血：
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解后，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附于胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
6、蓮藕：
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
7、薏仁：
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8、鮮果汁和菜汁：
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈堿性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然后排出體外。
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