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生悶氣時(shí)最好的解決辦法讓女人活得更輕松

時(shí)間：2016-01-12 16:20:13 編輯：本站整理 8319

情緒對(duì)于很多女人來(lái)說(shuō)是家常便飯了，然而各種情緒讓她們生活在煩惱中，生悶氣就是女性對(duì)待事物的一種心理表現(xiàn)，那么如何有效解決生悶氣呢？讓我們來(lái)看看吧。

愛(ài)生悶氣的女人，在長(zhǎng)期壓抑中容易產(chǎn)生頭痛、血壓升高甚至?xí)忌衔笣兊燃膊。医?jīng)常處在焦慮、沮喪、注意力不能集中的狀況下，不少人最后會(huì)按捺不住心中怒氣，往往出手攻擊別人。

那么，如何讓女人們保持良好的心情呢？

1、學(xué)會(huì)宣泄

有“氣”悶在心里，不讓它宣泄出來(lái)，那么時(shí)間久了不僅能把自己悶出病來(lái)，還有可能導(dǎo)致與家人之間產(chǎn)生矛盾，不利于關(guān)系的和諧。有些女人偏偏就是這個(gè)性格，面對(duì)職場(chǎng)中的是是非非，總是選擇忍氣吞聲，把怒氣帶進(jìn)家門，為了一點(diǎn)小事看不順眼，就大發(fā)脾氣，讓家人遭池魚(yú)之殃。也有的人最初選擇忍氣吞聲，到實(shí)在忍不下去了，徹底爆發(fā)，在公司拍桌大罵，拂袖而去，這樣對(duì)個(gè)人和公司都不好。因此，心里有“氣”的時(shí)候要學(xué)會(huì)在恰當(dāng)?shù)臅r(shí)間、恰當(dāng)?shù)牡攸c(diǎn)將這些怒氣發(fā)泄出來(lái)。

2、增強(qiáng)自信心

女人一旦生氣，大多是因?yàn)樗荒苷莆帐虑榈倪M(jìn)展，缺乏自信。自認(rèn)為糟糕沒(méi)用的人，在與旁人互動(dòng)時(shí)，才會(huì)產(chǎn)生一種負(fù)面關(guān)系。例如，其他同事一提出不同看法，或反駁自己的意見(jiàn)，就認(rèn)為對(duì)方是故意這樣做的，或者認(rèn)為對(duì)方是故意在“找我麻煩”，甚至?xí)?lián)想到以前自己反駁過(guò)這個(gè) 人，因此他“今天借機(jī)報(bào)復(fù)”。因此，要想不生氣、少生氣，就要增強(qiáng)自己的自信心。自信的人能以自我肯定的方式表現(xiàn)自己，既有助于工作，也能減少在職場(chǎng)產(chǎn)生怒氣和糾紛。