時間：2017-09-08 11:38:37 編輯：5號網-wsy 3891
增肌粉是很多人健身都必不可少的一項，它對于肌肉的增加效果非常好，可以讓鍛煉事半功倍。下面5號網小編給大家講講增肌粉會傷腎嗎？增肌粉會影響生育嗎？
增肌粉要合理食用是不會傷腎的，一定要配合非常大強度的訓練和合理的飲食，運動量少了是會對腎有一定影響。
食用增肌粉可解決日常飲食無法滿足能量需求的問題。增肌粉食用方便，口味也不錯。但是增肌粉在食用方法、用量及時間上還必須科學合理，若使用不當，則事倍功半。對健美愛好者來說，最重要的是得到更多的瘦體重。因此，在使用增肌粉時應特別注意掌握科學的使用方法。
一直以來，很多偏瘦的朋友都想通過健身來改變瘦弱的身材，而因為消瘦的原因在選擇營養補劑的時候一般選擇增肌粉!
但是都有這樣的顧慮：“我很瘦，想吃增肌粉增體重，但是聽說增肌粉有副作用，對腎臟不好，所以又不敢吃!”。
我們人體需要碳水化合物供能，肌肉生長需要充足的蛋白質，能量。以及其他營養元素。和蛋白粉的原理一樣、我們不可能每天為了300克碳水化合物吃下十幾斤食物。不可能為了100克蛋白質喝光幾十斤牛奶。所以科學家們通過科學方法濃縮的提取物。
瘦人為什么會瘦，因為吃得少、營養不良，吸收不好、消化酶不活躍。
增肌粉中大量的碳水化合物為瘦人增肌提供了優質的大量的能量容易被身體吸收。并且不用擔心吃很多食物不消化，吸收不好。不怕你吃不胖。有了能量，有了肌肉生長的營養物質加上優質訓練，就可以達到目的了。所以合理的食用增肌粉是不會影響生育的。
1.最好在一定強度的鍛煉后在食用增肌粉，時間間隔以30分鐘左右最好，因為你鍛煉之后身體需要能量，正好這時增肌粉能夠補充你需要的能量。
2.注意不要用開水沖泡增肌粉，增肌粉中有很大部分是蛋白質，蛋白質遇到高溫會變性，當然實用效果就要差，所以最好用溫水沖泡增肌粉。
3.每次食用增肌粉的量不宜過多，太多的話不一定能夠吸收，反而會帶來其他不好的效果，譬如我的同學喝了之后竟然上火，當然這可能是別的因素，譬如自身體質的原因，但是最好不要過量多。
4.身體不適的，例如腸道不太好，或者其他原因，最好食用之前看看說明書，防止食用之后起到反作用，再去醫院就不好了。
5.不要仰仗著增肌粉就一定增肌，合適的鍛煉，合理搭配飲食同樣重要，很多元素的獲取同樣需要日常飲食。
大家一定要按運動量合理吃增肌粉，不要過度。
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