時間：2016-05-07 11:21:17 編輯：本站整理 394
肌膚也是外在中讓人在意的一個點，誰都會想要擁有像baby一樣吹彈可破的肌膚?隨著生活環境、年紀、生活習慣等的改變，很多肌膚問題都會跟著浮現?現在就要介紹只要一星期就能讓你再次擁有美肌的方法！
說到問題肌，最讓人覺得困擾的就是痘痘，而其他也包含小細紋、痘疤、黑色素等。
形成這些的主因除了肌膚本身及體內的問題外，還包含空氣中的灰塵或細菌等外在因素。
其實從4個方面著手，就能在短時間恢復并擁有美肌哦～
第1個要介紹的就是【洗臉】
而在洗臉之前必需要「卸妝」
而洗臉時則要先把手洗乾凈後，再擠洗面乳在手上，先在手上將洗面乳搓成細致泡沫再涂至臉上，像額頭、兩頰及T字部位、鼻頭??等皮脂分泌較旺盛的部位洗凈。（小提醒：手盡量不要直接接觸到肌膚，尤其是有長痘痘的人或是臉上有傷口的人）。
另外洗臉的另一個重點就是「水溫」，33～35度水溫最剛好
若想要洗臉效果更好，這里建議在洗臉前先用熱毛巾敷臉，毛孔打開後會更容易將毛孔內堆積的臟污洗凈哦！
想要擁有美肌的話，沒什麼比【保濕】更重要
而進行保濕最好是在洗完臉後「立刻」做。（memo)
保濕＝補水，也就是拍化妝水。
說到拍化妝水，很多讀者朋友或許在心目中會問是否有正確的涂抹方式，其實是沒有一定哦！
唯一要注意的地方就是「用手掌涂抹」，因為將化妝人倒在手掌上，透過手的溫度能讓化妝水更加滲透進肌膚里☆
現在要提的這個點也是很多人的迷思，很多人都覺得油性肌或痘痘肌的人不用保濕，這根本就是錯誤的觀念哦！油性肌和痘痘肌的人更應該做好保濕，因為沒有做好保濕反而會讓油脂容易分泌，還有肌膚的保濕度不足的話就無法阻擋外在的侵害保護肌膚，其實會造成反效果。
各位是否曾有經因為睡眠不足而肌膚狀況變不好的經驗呢？
「睡眠」＆「美肌」兩者有著很重要的關系，睡個讓自己心情會變好的覺吧☆
睡眠的黃金時間是，深夜22?凌晨2點（memo)，想擁有美肌的人盡量在這段期間就寢，但要在十點睡覺，對現代人來說根本就不可能，所以只要在這段期間并且能在三小時內進入深層熟睡狀態都ok。
睡眠不足的話，則會造成體內的荷爾蒙崩壞，荷爾蒙一旦減少的話，膚質就會轉向「乾燥肌」（point），而乾燥肌就容易產生細紋。
另外睡眠不是指要睡很長的時間，比時間更重要的是「睡眠的品質」
想要擁有優良的睡眠品質，像是睡前不要看手機或電視、不要喝咖啡或含咖啡因的飲品、睡前三小時不要進食等，這些行為都會讓睡眠變淺哦！
想要利用「飲食」方面來達成美肌的人，請選擇〖抗酸化食物〗
肌膚幾乎每天都會露曬在太陽光下，長時間下來就容易有細紋和斑，除了這些像喝酒、抽煙、壓力也都會使肌膚變成「酸性」。
所以為了去除肌膚酸化，這時就要攝取強力的抗酸化食材。
【抗酸化食材】：香蕉、紅蘿卜、青椒、蕃茄、豆腐、豆漿、大豆、烏龍茶、綠茶、橘子、葡萄柚、奇異果??等。
另外，也請讓自己的腸內環境保持清潔，腸內乾凈皮膚自然就會好。
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