時間：2018-09-17 11:56:21 編輯：本站整理 819
每個女孩子到了姨媽期，可能都只想宅在家里，躺在床上。然而，早就定好的約會也不能爽約，想要美美噠出門，小編只要給大家盤點一些改善心情和氣色的技巧了。一起來看看來大姨媽特別憔悴怎么辦吧。
1、選對衛(wèi)生巾還你好氣色
姨媽期的妹子，出門真的別忘記帶上姨媽巾。妹子們可以準備一個好看的收納袋帶出門。選擇姨媽巾的時候，盡量選擇透氣性好、吸收性好，還防漏的衛(wèi)生巾，用對衛(wèi)生巾才能有好氣色。
2、涂上腮紅擁有好氣色
姨媽期氣色不好的妹子，出門約會前可以畫個淡妝，薄薄的一層妝容，可以讓遮蓋掉皮膚上的瑕疵，讓膚色顯得更加白皙。在涂上好氣色腮紅，很顯氣色喲。
3、抹上口紅氣色飆升
口紅也是妹子們不能舍棄的化妝品之一，不同的口紅質(zhì)地、不同的口紅顏色、不同的口紅品牌，都能展現(xiàn)出女孩子們不同的氣質(zhì)。安利給大家大牌口紅，出門氣場滿分。
4、噴點香水心情變好氣色好
除了視覺上的審美，約會時的嗅覺上的審美，也是很重要的呢。妹子們可以用上香氛洗護產(chǎn)品，或者直接用香水。不過夏季更適合用清新淡雅的香調(diào)，會更適合。
1、大姨媽收尾換用護墊
大姨媽結尾的一兩天，量會明顯變少，有的可能只有一點點了。如果再用平常用的衛(wèi)生巾的話，很多妹子就會忘記及時更換。這時可以換用衛(wèi)生護墊。
2、大姨媽收尾舒服洗個澡
雖然女孩子在姨媽期也要勤于清潔，但總是有各種各樣的限制。那么姨媽期結尾后，就舒舒服服地點上香薰蠟燭，用上自己的香氛洗護，讓自己變得清清爽爽自帶香味吧。
3、大姨媽收尾后洗個頭
為了自己的健康，小編通常是建議妹子們在姨媽期洗頭不要那么勤快啦。那么到了姨媽期收尾的階段，就可以從頭清潔。趕走黏膩感，徹底送走大姨媽，整個人變得清清爽爽。
4、大姨媽收尾時深層清潔肌膚
姨媽期因為內(nèi)分泌會變得異常，所以女孩子們的頭皮上、身體肌膚、臉部肌膚都容易變得油膩。姨媽期間肌膚比較脆弱，不適合深層清潔，姨媽期后就需要深層清潔一下啦。
1、菜花、胡蘿卜。月經(jīng)前后，由于激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現(xiàn)一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經(jīng)傳遞素，保持情緒的穩(wěn)定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩(wěn)定情緒。
2、菠菜，有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。
3、南瓜，由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類，有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經(jīng)前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙了鈣被溶解在血液中。
女性月經(jīng)期間可以經(jīng)常食用水果，因為月經(jīng)期間多吃水果可以防治發(fā)生便秘，避免盆腔充血，月經(jīng)期間適宜吃的水果有平性的蘋果、無花果、草莓、西紅柿等，而橘子、桃子、櫻桃、棗、荔枝、龍眼、菠蘿、石榴、葡萄屬于溫性也適宜經(jīng)期食用，需要注意的是不要一次吃得過多。月經(jīng)期間避免食用的水果有梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、獼猴桃等寒性食品。另外女性月經(jīng)期間可以多吃一些富含鈣質(zhì)、鐵質(zhì)的食物如黑芝麻、菠菜、紫菜、海帶等。
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