時間：2018-09-18 11:44:18 編輯：本站整理 194
生理期因為妹子們會感覺精神和身體都疲憊，于是很多人在生理期不怎么重視護膚，其實生理期利用好了能大大改善肌膚狀況哦，甚至會收到比平時百倍的效果，下面5號網小編帶大家來看一下生理期怎么護膚最好？
①生理期前
在生理期開始前的這段時間，黃體激素會增加，體內的荷爾蒙會發生變化。這個時候的肌膚非常不穩定，會出現暗沉，易出油的狀況。而且這個時期代謝會變得很差，這個時候要做好補水防曬的工作，加強清潔，溫和去角質。
②生理期時
這個時候肌膚會比平時暗沉很多，在早晚潔面后要使用補水保濕作用的面膜。這個時候新陳代謝旺盛，肌膚的吸收能力異常強大，多使用一些滋養型的面膜比較好。每晚用眼霜在眼部的周圍做眼部按摩，輕輕地在眼周畫圈，然后用手指輕扣眼眶，點壓眼眶上的穴位，這樣可以消除經期眼部的疲勞和浮腫。
③注意事項
這個時候女生的體質十分虛弱，要時刻保證睡眠。多吃菠菜或者大豆等含植物激素食用品來改善膚質。經期時間易出現長斑的問題，要時刻注意防曬，最好避免化濃妝，淡妝最好。這個期間皮膚易敏感，最好不要使用有機的護膚程序或者有機護膚品，最好選擇溫和一些的產品，簡單的調節油脂分泌就可以啦。
1、油膩皮膚
洗臉的時候最好是使用油性洗面奶，減少堿性洗劑對肌膚的刺激，洗臉的時候也不要用力的搓兩頰皮膚，把清潔重點應該放在出油較多的t字部位。
2、皮膚干燥
將日常用的普通日霜可以改為具有保濕功能的日霜，早晚洗臉之后我們可以使用保濕噴霧滋潤肌膚，近期大家聯系，在網上使用保濕面膜敷臉，以保持肌膚水嫩滋潤，預防干燥。
3、黑眼圈
有黑眼圈的女性朋友，大家可以在涂抹眼霜之后輕輕劃圈按摩眼部肌膚，如果眼臉浮腫，那么大家可以使用化妝棉浸泡在茶水中，十分鐘之后取下來，這樣也可以消除浮腫及黑眼圈。
1、合理飲食
很多痘痘其實都是因為經期飲食不當造成的，生理周期前不注意飲食就會造成經期痘痘瘋狂冒出，甚至還會出現痛經等情況。所以在經期前，我們要拒絕辛辣、油膩的食物，更不能吃生冷的食物，多吃一些水果和蔬菜，保持排便的通暢，以免便秘引起痘痘。
2、保持睡眠
生理期不要熬夜，會因為睡眠不足而影響內分泌水平，這樣更容易誘發痘痘的出現，經期最好要保證自己每天睡滿八個小時，并且要注意防寒保暖，讓身體始終處于溫暖的狀態下。
3、保持心情愉快
很多女性經期心情都不好，所以經前一定要努力保持一個樂觀的心情，不但可以預防痘痘，而且還能保證身體健康。
1、保證睡眠時間非常重要
姨媽期間要保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2~3次，不要做太過勞累的工作或者劇烈的運動，這段時間肌膚容易受紫外線影響，因此防曬的工作也顯得格外重要。
2、按摩足底
經常按摩腳底，對促進身體的血液循環非常有好處，經期按摩足底，有利于幫助迅速排出身體的毒素，幫助減少痛經所帶來的疼痛感。當然更養顏啦。
3、溫暖的面膜做起來
冬季真的是凍手凍腳，但是來姨媽期間還是要努力保暖。另外，姨媽期間肌膚更容易受到損傷，肌膚的保養工作不能松懈，晚上敷面膜（補水片狀）之前記得溫熱一下咯，不過姨媽期間面膜不要多敷哦！兩片就夠了。
4、多喝水
月經期間體內會分泌一種酵素，它能夠分解體內毒素，幫身材有效排毒，適量飲水能輔助健康。而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮，消耗體內儲存的維生素，破壞新陳代謝。
5、堅持運動
建議在經期最后2天做瑜伽和簡單拉伸小動作。經期結束后逐漸加強運動強度，慢跑、快走都是很不錯的選擇。不僅可以放松身心，還能促進減肥大事喲。
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