時間：2019-01-04 14:17:47 編輯：本站整理 364
日本人真的很厲害，總是可以創造出許多簡單又狂的減肥法，最近在日本風靡的減肥法則是「呼吸減肥法」，光靠躺下來呼吸，只要5分鐘的時間，就可以幫助腰圍有感變瘦5公分!這什么神奇的減肥法?快點趁著年假前來學一下啦!
光靠呼吸就可以瘦了，不覺得這個減肥法很適合我們這些懶人嗎～發明這個減肥法的是日本一位41歲的舞臺劇演員石村友見，她把這套呼吸減肥法稱之為「Zero Training」，這組動作主要可以幫助我們舒緩長期以來過于緊繃的肌肉還有關節，甚至還可以幫助舒緩身體關節的疼痛，然后進而達到增加身體新陳代謝，還有幫助燃燒脂肪的效果。
呼吸減肥法的做法真的有夠簡單!包準每位懶人都可以做到，在家追劇的時候就可以仰臥躺下來呼吸一下，讓自己邊當追劇小懶人之余，還可以邊瘦!聽起來是不是超級振奮人心～
呼吸減肥法的做法就是，先仰臥躺下來，吸氣3秒，接著用7秒的時間慢慢把氣吐出來，透過調節呼吸就可以幫助放松背部還有腰部的肌肉!如果已經吐不出氣來，也可以改用「咳」的方始，將氣吐出來，在咳還有吐氣的同時也會鍛煉到肌肉。
石村友見曾經上日本節目《林先生が驚く初耳學!》實際示范給大家，還有兩位日本女藝人也一起實施呼吸減肥法，沒想到她們兩個實際做了之后，才5分鐘的時間其中一個人的腰圍就少了5公分，另外一位甚至竟然直接少了7公分!是不是有夠夸張的呢～簡直就是為懶人特別打造的減肥法吧。不過雖然5分鐘就有暫時的效果，但是減肥這種東西，再怎么輕松都別忘了一定要持之以恒才會有更長久的效果～不然這些縮小的腰圍，也都是曇花一現而已。
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