時間：2019-06-21 16:59:22 編輯：本站整理 347
蹺二郎腿是很多人都有的一個習慣，蹺二郎腿是很不好的，對我們的身體有很多的傷害，還會影響我們個人的體態美觀，大家千萬不要蹺二郎腿。
會有o型腿的問題，蹺著“二郎腿”久坐，由于雙腿互相交疊，還會妨礙腿部血液循環。久而久之易造成腿部靜脈曲張，嚴重的會造成腿部血液回流不暢、青筋暴突、潰瘍、 靜脈炎、出血等其他疾病。個別人會因腓總神經長時間受壓缺血，導致運動和感覺功能受損，可出現下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。位于膝關節外側的“腓側副韌帶”受到持續牽拉，使其松弛，可能在已有骨關節炎的基礎上形成膝關節半脫位(膝關節兩端骨面中心的錯位>3mm)，外表看起來就形成了O型腿。
坐姿會導致骨盆左右受力不均勻，而且翹二郎腿的時候雙腿的姿勢處于扭曲，時間長了會導致XO型腿。假胯寬是因為內八、夾腿、蹺二郎腿造成的，大腿上有贅肉，可以健身改變有效避免。一個導致胯寬的重要因素就是久坐的生活習慣。現在很多女性長期坐在辦公椅上不起身，懷孕期間如此，生完寶寶后因忙于工作依然如此，導致胯部越來越寬，身材逐漸走形。
會變彎，建議是不要蹺二郎腿。蹺二郎腿需要雙圌腿長時間保持交疊，翹圌起的腳向內縮，這樣做會導致該條腿的韌帶肥厚發炎，并且伴有腫痛感，嚴重者還會變成O型腿的危險。腿型跟先天因素有一定的關系?？梢圆扇∽咧本€的訓練，可以進行綁腿訓練，平時的坐姿不要翹二郎腿，站姿要保持挺直，對腿部的肌肉進行按摩。綁腿應該是一種很常見的矯正腿部的方法了，用無彈性的布，緊緊地將兩腿彎曲的地方綁住，在腳踝、膝蓋等處墊上棉墊以減輕疼痛，然后靜靜地躺在床上。要取得更好的效果，可以在腿彎曲的一側用木板固定。在生活中經常做一些踮腳尖的運動可以幫助改善腿部線條，首先坐在地上，彎曲一只膝蓋，以腳跟為支點，抬起腳尖。有意識地從大腿根移動腳的同時，朝身體內側放倒腳尖。仿佛要抓緊地面一樣，彎曲腳尖。朝外側放倒腳尖，并彎曲腳趾。通過骨碌碌地轉動大腿的骨頭，矯正大腿關節的歪曲，塑造完美的腿部曲線。除了有可能導致O型腿之外，蹺二郎腿還有可能會導致小腿變粗，長期蹺二郎腿會壓迫膝關節附近靜脈的回流，造成下肢靜脈回流障礙，上腿壓在小腿，會影響上腿足踝部靜脈回流，容易造成靜脈曲張，造成腿部水腫，也不利于血液循環，容易堆積脂肪，使腿變粗。因此，要預防小腿變粗，就要改掉不良坐姿，不要蹺二郎腿，也不要經常坐著不運動，多按摩小腿，及時緩解下半身浮腫，防止脂肪堆積。
“O”型腿想必見過的人，都會覺得難看，然而就是這樣的腿，除了先天性的原因外，翹二郎腿也會導致“O”型腿的發生。主要是翹二郎腿的時候，上腿膝關節在下腿的作用下，會往內側偏移。軟骨在這個時候的壓力較大，機體為了適應這種變化，軟骨會發生增生，從而使得大腿定型，時間長了，就會導致“O”型腿。長期蹺二郎腿，容易誘發婦科疾病，因為女性生殖道內有許多細菌，而大部分是厭氧菌，二郎腿造就了這些細菌的無氧環境，婦科炎癥也難以避免了。大腿其實是有很多動靜脈以及神經通過，如果這些“通道”受到壓迫，特別是血管靜脈的壓塞很容易導致一系列問題，例如靜脈曲張。除了下肢的靜脈受到影響之外，更重要的是男性的精索靜脈。二郎腿現代女性愛翹二郎腿。但翹二郎腿坐著的時候容易彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，引起下背痛。 而據美國紐約市靜脈治療中心負責人說，翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張，嚴重者常出現腿部靜脈回流不暢、青筋暴突、潰瘍、靜脈炎、出血和其它疾病。在35歲以上喜歡翹二郎腿的美國婦女中，有一半人患有程度不等的靜脈曲張癥，另一半人也常感到腿部有種種不適。 專家告誡上班族和愛美的女性，應坐有坐相，改變翹二郎腿的不良習慣。翹二郎腿固然是要不得的，因此我們必須要改正過來，就算翹，也不能長時間維持一樣的姿勢，時間一定的時候，就要及時恢復正確的坐姿。為了健康，避免翹二郎腿是一種方法，但是單單依靠不翹二郎腿來維持健康，顯然不現實。
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