時間：2019-10-19 09:20:47 編輯：本站整理 90
一頭健康濃密的頭發是大家都想要的，頭發多看著整個人都會年輕很多，有些人頭發又少又細又軟，還有脫發的問題，頭發越來越少了。
1.淘米水洗頭：用淘米水洗頭可以讓頭發長的快，這樣就可以讓頭發稀少你的變得發量多多啦。將每次淘米后的水留下，加入適量的熱水調至溫水溫即可，只要大家長期使用就可以促進頭發的生長，從而告別頭發稀少的問題。
2.啤酒洗頭：啤酒中含有有效的營養成分對防止頭發干枯脫落有良好的治療效果，還可以使頭發光亮。先將頭發洗凈、擦干，再將整瓶啤酒的1/8均勻地抹在頭發上，并用做一些手部按摩使啤酒滲透頭發根部，等待5分鐘后用清水洗凈頭發，再用木梳或牛角梳梳順頭發。
3.生姜洗頭：把生姜洗凈并用刀切去一塊表皮，可直接在頭皮上涂抹搓揉，重復多次。也可以在洗完頭后將頭發檫至半干，將生姜(無需去皮)放入攪拌機中打成泥直接敷在頭皮上，可以裹上保鮮膜半小時后洗掉，只有你這樣堅持一段時間后就可以看見明顯效果。
1、飲食上保持飲食均衡
頭發的發質會慢慢的變得不好，那是頭發的營養跟不上了。所以在生活中，作為女性是需要保持好飲食的平衡的，多吃一些蘊含蛋白質的食品，這樣也能夠給頭皮補充豐富的蛋白質。不要經常吃那些待遇刺激性的食物，這樣對于女性的身體來說也是沒有一點好處的。而且注意好飲食以后，頭皮還能夠減少出油，頭發上的油變少了，頭發現象自然也是會變少的。
2、養成良好的生活習慣
晚上要早些睡覺，這樣可以促進自己身體內新陳代謝，從而排除身體里面的一些毒素，這對于發質的保養是有幫助的。而且早睡早起還能夠提升人體的抵抗力，從而避免頭皮被外界的細菌給感染。一般經常熬夜的人發質會比較差，還不是因為自己頭發因為熬夜而缺少營養了。
3、經常清洗自己的頭發
不要怕洗頭發會掉頭發，就是因為掉頭發才會顯得比較健康，將那些沒用的頭發都清理掉，只要掉的不是特別多，那都是正常現象。頭發并不是油了，并不是要臟了才開始洗，要是你嫌麻煩每隔兩天清洗一次，然后使用那些能夠保養皮膚的洗發水，這樣也是能夠起到穩固發質的作用的。
4、避免燙染拉頭發
為了追求有一個好的發型，然后各種燙頭發，各種染頭發，到頭來還是會發現，自己原來的頭發才是最美的。但是此刻自己頭發因為燙拉染發質已經損壞了，再想回到以前可是非常麻煩的。不要盲目的追求別人的發型，你要相信自己原本的頭發才是最完美的。
1、內分泌失衡
生長激素的缺乏會使頭發的生長速度相對變慢，如果雌激素在一定時期內處于不足狀態則會導致脫發現象的產生。如果甲狀腺過度活躍或不夠活躍，也很有可能會導致頭頂頭發變稀變薄。
2、壓力大
長時間的視力疲勞、精神壓力過大、神經過度緊張、急躁或憂慮情緒、熬夜等都會導致頭發生長周期縮短，出現脫發現象，導致早禿。如果壓力持續，加上心理素質較弱，那么脫發情況會更加嚴重哦。
3、營養不良
營養不良、消化不良以及慢性消耗性疾病可導致營養不均衡或吸收障礙，而導致頭發的正常生長被抑制而進入休止期，并出現頭發稀疏、枯焦、早白或脫落。
4、缺乏維生素
對于很多喜歡吃肉而不喜歡吃蔬菜的人來說，出現頭頂頭發稀少這一個情況的幾率要遠遠大于喜歡吃蔬菜的人出現這一個情況的幾率，因為我們的毛發對維生素的需求是很大的，如果我們的身體缺乏了維生素，就會導致頭頂頭發稀少的出現。
1、雞蛋
雞蛋富含生物素(一種B族維生素,它能改善頭發生長以及頭皮的整體健康)。缺乏這種元素,頭發會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂奶酪,以及鱷梨。
2、瘦紅肉
身體缺鐵會引起禿頭。按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭發生長。脫發或有頭發生長問題的人通常身體都是缺鐵的——尤其是女性。
3、香蕉、啤酒、燕麥,以及葡萄干
這些食物都含有礦物質二氧化硅,這種物質能提高頭發的濃密度。而且多吃富含這類物質的食物能讓頭發變得更強韌。
4、深綠色蔬菜
多吃菠菜、西蘭花,以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C,這些營養素有助于皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂,是一種天然的護發素。
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