時間：2019-10-21 09:20:18 編輯：本站整理 914
頭發出油是很常見的一種現象，頭發油的原因有很多，平時的飲食生活習慣還有自己的膚質發質原因，都會導致頭發愛出油，頭發經常出油又不想洗頭的時候怎么辦。
1、 洗頭用護發素的時候要注意。千萬別直接將護發素涂在頭發上，沖洗的時候也一定要沖洗干凈。
2、飲食清淡，少吃辛辣刺激性食物。多吃水果，蔬菜和牛奶。
3、現在的年輕人基本會因為各種理由，每天晚上不到十二點基本不睡覺，我要提醒大家早睡早起，每天至少保證8個小時的睡眠時間。
4、不要每天待在家里或辦公室里面，有時間要多出去走走，多運動，保持一個好的心情。
5、洗頭時，用控油洗發水洗頭，并輕輕的按摩頭部，促進血液循環。切記一定要講洗發水沖洗干凈。
6、 平常多用梳子梳頭，可以促進血液循環，改善頭皮出油的情況。
7、用啤酒兌水洗頭，可以改善頭皮出油的情況。
8、用隔夜茶水洗頭可以讓頭發更柔順，去除頭皮發油。(這個方法我試過，效果不錯)
9、 護發素最好一周用2次，不要每次洗頭都用。
10、多吃一些杏仁、黑豆、黑芝麻等食物。
1.減少對頭皮的刺激
對頭皮的按摩，梳頭，不僅能夠加速頭皮血液循環，而且還會刺激頭皮出油。減少按摩次數、改正撓頭的習慣、梳頭的時候不要用力去按壓頭皮，都會有效地防止頭發出油。
2.少量使用護發素
頭皮分泌油脂，會伴隨著梳頭或者其他動作附著在頭發上。人體分泌的油脂是頭發的天然護發素，如果再額外使用護發素，頭發就更油了。如果頭皮出油很少，發尾相對干枯毛躁。我們只需用少量護發素，涂在發尾，抹勻即可。其次，關于飲食方面，我們也要時刻監督自己。
3.飲食清淡
營養均衡，人體油脂就分泌少一些。飲食油膩、喝酒，都會使身體分泌更多的油脂。飲食清淡不是讓你放棄豬肉燉粉條轉而去喝白菜蝦皮湯，吃蔬菜水果，好消化，內分泌順暢，出油就少。常喝豆漿、茶，養成堅持喝豆漿的習慣，豆谷類食物會讓身體的油脂分泌減少;長期飲茶也會減少油脂的分泌。最后，在生活上，我們也要養成一個良好的習慣。
4.減少無氧運動
運動會加速出汗，無氧運動還會增加雄激素的分泌，造成出油增多。如果不方便洗頭，最好還是減少甚至停止無氧運動。
5.避免熬夜
熬夜晚睡，睡前摸臉肯定是油光滿面。即便是晚上洗過臉了，熬夜兩三個小時也會有很多油脂分泌出來。這是因為熬夜使雄激素升高，分泌更多油脂。在玩游戲和工作的時候，高度集中也容易增加油脂的分泌。
發絲油膩，洗發過翌日，發根已出現油垢，頭皮如厚鱗片般積聚在發根，容易頭癢。由于皮脂分泌過多，而使頭發油膩，大多與荷爾蒙分泌紊亂、遺傳、精神壓力大、過度梳理以及經常進食高脂食物有關，這些因素可使油脂分泌增加。發質細者，油性頭發的可能性較大，這是因為每一根細發的圓周較小，單位面積上的毛囊較多，皮脂腺同樣增多，故分泌皮脂也多。引起頭發油膩的原因主要是以下幾個方面。
1、頭皮的水油不平衡。
2、吃辛辣刺激性食物引起的頭發油膩。
3、吃刺激性藥品引起的頭發油膩。
4、經常加班熬夜引起的頭發油膩。
5、工作壓力大引起的內分泌失調也可導致頭發油膩。
油性頭發的人，頭發油得特別快，所以很多人都喜歡天天洗頭，這樣是不正確的，一般建議油性頭發一周洗2-3次，因為頭發和頭皮也有保護膜，經常洗頭發的話會傷害頭發毛囊。所以，建議一周洗2-3次最好，不僅可以保證頭發清潔干凈更是對油性頭發最好的保護。
中醫建議：最好每星期洗三至四次頭，如果是在戶外長時間工作時間的與腦力工作者，可以適當增加洗頭次數。天天洗頭非但不能保護頭發還有可能對頭發造成傷害，因為洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭發失去了天然的保護膜，反而對頭發的健康不利。
西醫建議：夏季最好隔天洗一次，這樣比較科學。但有些做特殊工作的人，由于衛生要求還是要堅持每天洗頭。
小貼士：有晚上洗頭習慣的人，要盡量改變晚上洗頭習慣，其次要在洗后擦干頭發，或者用電吹風吹干，確保清潔、輕松、健康皆不誤。
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