時間：2019-10-21 09:33:34 編輯：本站整理 103
一頭健康的黑發是大家都想擁有的，黑頭發也會顯得我們整個人更加年輕，隨著每個人年齡的增長，大家都會漸漸長出白頭發，長白頭發原因很多，不止是年齡的增長導致。
如果你實在無法忍受自己的白發的話，最直接有效的方法就是剪發或者染發了。如果是少量的白發，可以在盡量靠近發根的部位把白頭發剪掉。如果你的頭皮或皮膚不會對染發劑過敏，也可以選擇染發。此外，對于絕大多數人最安全的做法還是保證飲食營養均衡以及生活作息規律，不偏食挑食、不熬夜、不吸煙酗酒，不僅能改善發質，還能延緩頭發變白。
影響黑色素分泌的因素有很多，比如40歲以后黑色素就會逐漸減少，遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好，也會影響黑色素的分泌。
1、保證營養攝入均勻
黑色素細胞在缺乏營養的情況下，無法制造黑色素供給頭發，就會形成白發。所以一定要保持營養的均衡，建議多吃蛋白質成分高的魚類，以及促進新陳代謝的維生素e的食品。
2、保持良好的心情
釋放自己的壓力，不要過度沉浸于悲憤之中，要保持良好的心態，抒發自己不愉快的心情，要及時消化不良的情緒，以免郁結于心。
3、保護頭發
避免頭部長期曝曬在紫外線下，會影響黑色素細胞的生長。不要長期的燙發和染發，最好不要相信所謂的七天變黑或者15天變黑的洗發水或者藥物，以免起著反作用。
1、牡蠣。牡蠣富含鋅，如果缺鋅則導致脫發、頭皮發干，并易生頭皮屑，甚至睫毛也會脫落。此外，牡蠣還富含蛋白質。德雷耶表示，頭發最主要的成分是蛋白質。如果體內缺少足夠的蛋白質，則脫落的頭發無法及時補充，還會讓新生的頭發干枯、脆弱。
2、蛋類。除了富含優質蛋白質外，蛋類還富含有益頭發健康的四種礦物質：鋅、硒、硫和鐵。德雷耶表示，鐵對頭發健康尤其重要，因為它有助于細胞給發囊輸送氧氣，而且缺乏鐵是導致掉發的主要原因。
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