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曬黑了吃VC可以美白嗎？曬黑了吃VC有美白效果嗎？

時間：2016-07-14 10:28:58 編輯：本站整理 941

哪些水果富含VC

新鮮蔬果中維生素C含量都比較豐富，以下幾種更是堪稱“VC之王”。

1、刺梨：VC含量是841.58毫克～3541.13毫克/100克，是柑橘的50倍，獼猴桃的10倍，具有“維生素C之王”的美稱。

2、酸棗：維生素C380-650毫克/100克。

3、鮮棗：鮮棗中含Vc含量是324.64mg/100g，隨著自然日曬天數(shù)的增多Vc含量會迅速減少，所以新鮮的紅棗比干紅棗維C含量多。

4、獼猴桃：維生素C含量是100-200毫克/100克，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多。

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