時間：2019-10-28 11:25:58 編輯：本站整理 226
我們平時要多注意保養頭發，好好休息，保持好的心情，這些都可以減少掉頭發的情況，掉頭發是很多人都很想解決的一種常見的頭發問題。
一，可以
頭發剪短，在一定程度上是可以防止掉發的，這是一個比較明顯的效果，特別是對于一些頭發比較長而且在這個過程中很容易因為某一些物理的方式而讓它折斷，甚至是掉發的小伙伴更是如此。但是一些平時就有一顆想保護頭發的心，不想讓掉頭發的小伙伴，她們如此細心的呵護頭發，還是止不住的掉。其實這也是有原因的，雖然將頭發剪短是一個比較直接簡單的方式，但是卻不是根本的解決的方法，所以，大家如果覺得剪短頭發并不適合自己的話，你可以去嘗試一下其他的方法去拯救自己的脫發現象。
二，效果不明顯
雖然頭發剪短能夠在某種程度上防止掉發，但是其實效果并不太明顯，而且還可能會給你的形象造成一定的負擔，因為一些小伙伴可能剪短發的時候，顏值會有所降低。這樣的小伙伴可能天生就比較適合長發或者是其他的一些在長發基礎上所做的造型。所以，剪短頭發對于她們來說是一個沉重的負擔。而且還不一定可以得到自己所期望的那一種效果。所以對于這樣的方法，大家應該要好好的衡量，看一下是否合適自己。
頭發剪短在一定程度上能夠防止掉發，但是比較根本的就是大家要注意休息，因為長期的熬夜，不規律的作息可能會讓你的頭發掉得更加嚴重。而且還會影響到你的腎的功能。所以，在這樣的情況下，你可以強制地為自己設定一個鬧鐘，當晚上你的鬧鐘響了之后你就意味著要睡眠了。在睡眠之前，你也可以為自己制定一個緩沖的時間，在緩沖時間里面應該遠離手機等電子產品，可能你會得到一個比較合適的睡眠環境。頭發剪短能夠防止掉發，但是大家也可以嘗試一下減緩一下你的壓力。長期精神緊張，背負著生活沉重的負擔的人可能掉發的情況會更加嚴重，可能你也會有所察覺，只是你想要通過其他的方式來改變，這樣也是無可厚非。但是如果結合自身的情況，你確實有這樣的現象的話，你應該要減緩一下之前的壓力或者是轉移自己的注意力，千萬不要讓自己壓力太大，不然你會精神崩潰，那就不是脫發這么簡單了。
頭發剪短能夠防止掉發，但是你也應該放松心情，千萬不要認為自己已經到達了一定的年齡脫發是正常的，但是你這么安慰自己的同時，心里也在緊張，會不會很快就會沒有了頭發?特別是一些平時比較注意形象的小伙伴，對她們來說是一個打擊，所以，你也應該要調整一下自己的心態。頭發剪短能夠防止掉發，但是你掉發有可能是營養不夠，一些平時通過節食來減肥的小伙伴應該注意了，這樣做可能會導致脫發的現象更加嚴重。
1、妊娠導致
妊娠，會影響脫發，是的，特別是在產后，脫發非常嚴重。在懷孕時，身體分泌荷爾蒙，能提供成長激素，不斷滋養頭發。但在產后，荷爾蒙分泌減少，脫發開始出現。
2、壓力大
壓力，不僅男性有，女性同樣有，生活中，不乏奇女子，她們拼搏精神，比男性還要大，隨之而來，就是多種挑戰。工作、生活壓力，她們時刻都緊張。身體立毛肌收縮，頭發直立，頭部中樞神經、毛囊發生紊亂，抑制了毛發生長，進而進入脫發期。
3、節食過度
肥胖，你很憂傷，想著要減肥瘦身，于是你會挑食，蔬菜、水果成了最愛，卻不想，這樣亂吃，會造成微量元素、蛋白質攝入不足，頭發會缺乏營養，也會造成脫發。
4、抽煙、喝酒
雖說是女性，但是，在抽煙、喝酒這些習慣上，絲毫不弱于男性，每天晚上忙應酬，抽煙、喝酒你甚至比男性還嫻熟。其實，長時間抽煙、喝酒會損傷毛囊，影響頭皮血液，造成脫發。
1、合理飲食很重要
01.補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
02.補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
03.多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
04.補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
05.補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
2、適當運動
運動有利于舒緩壓力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，而代謝期主要發生在晚上，特別是晚上10時到凌晨2時之間，這一段時間睡眠充足，就可以使得毛發正常新陳代謝。反之，毛發的代謝及營養失去平衡就會脫發。建議：盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養成定時睡眠的習慣。
3、保持樂觀的心態
現代人工作壓力大、學習緊張，用腦過度，易喜易悲，這些常常會引起脫發。人用腦過度，或者經常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時候也會影響到頭發營養的供應和生長。因為人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭發的情況。所以建議大家在平時的工作和學習中，要保持一個樂觀平和的心態，遇事不激動、工作、學習要勞逸結合。
4、勤洗頭及梳頭
每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮、改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤洗頭、勤梳發有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。
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