時間：2019-11-01 08:33:39 編輯：本站整理 85
現代人的工作壓力大導致容易掉頭發，還有一些是自己的生活習慣不好導致掉頭發，那么掉頭發很厲害怎么辦，掉頭發和脫發有什么區別呢。
首先，掉頭發厲害并不意味著脫發。醫學上普遍認為，當人體每天掉頭發的次數在100根以上時，才可能造成脫發的癥狀。因此，有些人天生發質較差，頭發掉的厲害也是正常的，只要不超過100根，都不用過于擔心。
暫時性的突然掉發嚴重，那么可能是在飲食、睡眠或者心理上出現了問題，比如陷入極度焦慮的人可能在短時間內頭發掉的非常厲害，這些情況只要能即時調理，一般都會恢復正常;此外還有一種情況，那就是你的頭發經常性掉的厲害，甚至一直都是掉的那么厲害，整個頭發也感覺越來越少，那幾乎可以肯定就是脫發了。造成脫發的原因多種多樣，可以是遺傳也可以是生活習慣或者自身原因，這個時候就需要自己去醫院查明原因，及早治療。
1、補充鐵質。經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白。頭發干枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發及頭發變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。
4、補充碘質。頭發的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。
5、補充維生素E。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。
男性脫發大多是由于遺傳，而女性脫發的原因有遺傳的因素在內，但這種類型脫發占少數，從形態上看于男性脫發也不相同，一般女性脫發是屬于整體性脫發，看起來稀疏一點，很少像男性般出現光禿或發線向上升的現象。女性脫發最主要的原因還是與生活習慣相關，睡眠不規律、空調電腦的長時間使用、飲食不忌口等等。另外，過度的減肥也是愛美女性脫發的重要原因，不少的女性減肥一日三餐就是蔬菜和水果。這樣導致人體營養攝取不足，頭發頭發的主要成份是角朊，它由蛋白質、鐵質等物質構成。由于身體營養不充足，難以有充足蛋白質、鐵質等營養供給頭發毛囊而導致脫發。
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