時(shí)間：2021-01-15 11:40:32 編輯：本站整理 0
瘦腿襪雖然對(duì)瘦腿有一定的效果，但是不要長(zhǎng)期穿著，會(huì)讓腿部的血液不循環(huán)，瘦腿襪把肉勒緊了，從而讓你看起來(lái)有變瘦的錯(cuò)覺(jué)，還是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的。
瘦腿襪長(zhǎng)期穿是有可能瘦小腿的，但效果不顯著。瘦腿襪是采用循序減壓的原理，讓腿部的血液循環(huán)更快，達(dá)到腿部瘦腿的效果，所以瘦腿襪穿著能明顯感受到腿圍變細(xì)。
瘦腿襪本身是沒(méi)有微調(diào)腿型的效果的，但是如果長(zhǎng)期穿著是有可能調(diào)整腿型的。因?yàn)槭萃纫m采用高壓力的方法讓腿型看起來(lái)更直、更瘦。長(zhǎng)期穿著腿型有可能因?yàn)槭`的原因變正、變直。
1、側(cè)躺在床上或地墊上，彎曲左腿膝蓋，小腿與大腿成90度腳地收攏在身后，右腳腳趾觸地，彎曲左臂枕于頭部，右手屈肘，上臂與下臂成90度，手掌著地，腰部往下壓。
2、站立，兩腿并攏伸直，在兩腿之間放一本書(shū)或者報(bào)紙，雙腿用力夾緊雙膝，夾住書(shū)本，一天3-5次，每次15分鐘左右。
3、坐姿，往前俯身，手臂在前方撐直并支撐身體，收起腹部與臀部的肌肉，盡量往前拉伸上身，往兩側(cè)打開(kāi)雙腿，保持這個(gè)姿勢(shì)10秒，并重復(fù)3次。
4、挺胸、抬頭、收腹，單腿支撐地面，重心放在核心部位，另一條腿向前伸直，繃腳面，腳趾點(diǎn)地。大腿外旋，保持腳面繃直，自然抬起，保持1~2秒放下。勻速抬起、放下，重復(fù)20 次，換另一條腿練習(xí)。每次練習(xí)最少做3組。這個(gè)動(dòng)作對(duì)矯正x型腿效果明顯。
腿不直有很多原因，有的人是天生的骨架就不直。有的人是因?yàn)槠綍r(shí)坐姿有問(wèn)題，記得不要蹺二郎腿，盤坐或跪坐都是不正確的坐姿，長(zhǎng)期如此會(huì)改變腿的形狀。站姿站立時(shí)，重心在2個(gè)腳心上，睡覺(jué)交叉雙腿會(huì)使膝關(guān)節(jié)向外撐開(kāi)，長(zhǎng)久腿型就會(huì)變。
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