時間：2021-03-22 17:25:53 編輯：5號網-xweiyi 47
通常皮膚暗黃的人會讓人看上去沒有精神，從而導致顏值也大打折扣，因此美白是非常重要的，那么什么方法美白效果最快？美白可以吃什么？
如果皮膚干燥，就會很容易被紫外線劃傷皮膚，它會傷害新陳代謝，使皮膚看起來暗淡無光。一定要每天喝8杯以上的水。特別是綠茶含有維生素C以及使皮膚健康的抗氧化成分，因此最好與水交替飲用。但是由于身體的性質要冷卻，所以不宜喝過多的茶。
可以美白皮膚的食物有：第一、維生素C和維生素E對皮膚美白是非常有效的，含豐富維生素C的水果有橙子、獼猴桃、橘子等，含維生素E多的食物有豆漿，因為豆類里面含有豐富的氨基酸，也含有維生素E的成分，所以對皮膚美白是非常有效的。第二、牛奶，牛奶中含有豐富的營養物質，里面鈣、蛋白質的成分比較多，對皮膚也是有好處的，但是增白的效果可能不明顯。還有就是與飲食沒關系，就是生活規律和睡眠，睡眠好皮膚就可以增白或者滋潤、紅潤，所以很好的休息是最好的美白良藥。
皮膚變黑的原因有很多，首先可能是由于經常在太陽底下暴曬引起的，這樣會導致黑色素沉積，出現皮膚變黑癥狀。第二、可能跟遺傳因素有一定的關系，同時也不能完全排除其他問題，比如經常肝氣郁結、心理壓力過大、身體代謝速度緩慢也有可能會出現皮膚發黑癥狀，同時還有可能是出現了脂溢性皮炎或產生痤瘡之后而出現的皮膚變黑癥狀。
出門前必備物品就是防曬霜了，而且是最切實可行的方法。不管是陰天雨天還是大晴天，防曬都是少不了的，不要覺得沒有太陽就不會曬到，就算是坐在電腦前一整天也是要做好防曬的。但是記得防曬霜最好是可以根據不同的地點來選擇不同的防曬霜，因為有的防曬指數都是不一樣的。
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