時間：2021-05-20 11:20:29 編輯：5號網-hzq 8
每次看到別的小姐姐的頭發又黑又直又有光澤，每次都好羨慕啊。看看自己的頭發又黃又枯燥一點光澤都沒有。頭發要怎么保養才有光澤？頭發怎么保養才好？
要注意以下幾個方面
1.洗頭要控制水溫，最好是40度左右的水，水溫要是太燙會損傷發質，要是太冷的話會洗不干凈
2.洗發先將頭發打濕，然后倒出適量洗發露按摩在頭發上，用手常輕輕揉洗直到產生豐富泡沫，如仍覺污垢未盡，可重復一次，然后把泡沫沖洗干凈。
3.把洗發劑沖洗干凈后，用毛巾把水吸干一點，然后在按摩幾分鐘。要是頭發是比較干燥的話，可以使用點護發素，要記住用護發素的時候不要抹在頭皮上
4.要沖洗兩次，保證頭發要清洗干凈
2.干發最后，用大毛巾將頭發上的水全部吸盡，再用大齒子梳子進行梳理，梳理時一定要注意動作輕柔，因為發根經熱水浸泡及按摩后，血液循環加快，毛孔張開，如粗暴對待，頭發很容易被拉斷。使用吹風機吹干頭發的時候一定要選擇"柔和檔"，過強的熱量會對頭發造成傷害。
首先，要選擇適合自己發質的洗發水，對于干性和中性發質的人，要選擇滋潤型洗發水，而對于油性發質的人，需要選擇去油的洗發水，平時可以定期使用護發素，滋潤頭發，使頭發得到營養。其次，盡量在洗頭后，少用電吹風。再者，平時不要頻繁的燙發染發，會損傷發質。最后，多吃一些固發和生發的食物，多吃富含維生素和蛋白質豐富的食物。
頭發白了，可以通過多吃新鮮的蔬菜和水果，使部分頭發的顏色變黑。頭發變白與遺傳及營養狀態有關。飲食調節不能改變遺傳導致的白發。如果是營養不良引起的頭發變白，可以通過補充頭發的生長需要多種微量元素以及營養物質來促使頭發轉黑。
正常來說，頭發是會吸收身體營養的，因為頭發的生長，需要吸收人體血液中的營養。要是人體營養比較均衡的話，自然頭發中含有營養物質就會多些，頭發的狀態也就會更好。要是人體營養缺乏，這樣給頭發供給的營養就會比較少，人就會出現頭發枯黃，稀疏的情況。
平時應該注重頭發的保健和護理，生活作息要規律，睡眠也要保持充足，還要注意減少心理壓力。平時可以使用一些具有去頭皮屑和消炎止癢功效的洗發水來洗頭，這樣可以減少脫發，同時還能促進毛發的再生。
一般來說，要是一個人的頭發出現了枯黃或是分叉的情況，這就說明人體缺少些必要的元素，這是就需要合理的用食，來補充營養。平時還可以多吃些黑芝麻，核桃，大豆類食物，這樣對頭發生長和頭皮健康都是有好處的。
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