時間：2021-10-18 11:23:26 編輯：5號網-qiwen 0
經過一番努力之后腹肌終于是練出來了，但是這腹肌練出來之后為什么會兩邊不對稱？有什么辦法可以矯正一下的嗎？
腹部不對稱是很常見的現象，可能是因先天基因決定不對稱，運動習慣導致的。建議保持健康的心態看腹肌，多運動小方，多吃高蛋白食物可以增加肌肉。不要刻意焦慮腹肌對稱，平時保持左右訓練相當，側臥，慢慢訓練，運動不要過于劇烈。如果哪邊腹肌不對稱，可以多練練那邊的腹肌，這個是沒有太大關系的，不必過于擔心。
人先天性就存在腹肌不對稱的狀況，如果是這種狀況，不必擔心屬于正常現象，第二如果發現腹部肌肉一邊很強壯一邊很弱，原因就是在鍛煉的時候可能鍛煉的方向重心著力點不夠準確，也可能是平時習慣性動作造成某側肌肉相對發達，另一個相對較弱，這些都通過后天的鍛煉不良習慣形成的。后天可以調整。
主要是由于外傷的原因引發了肌肉和韌帶的疼痛。近期一般需要配合外貼云南白藥膏的方法來進行消炎止痛治療，另外要注意休息，限制劇烈的活動。飲食上要以清淡為主，忌食辛辣刺激性食物。
一方面說明你缺乏運動鍛煉，另一方面說明腹部有脂肪堆積，也就是說有腹型肥胖。要想鍛煉腹肌，首先應該多運動鍛煉，比如做仰臥起坐，引體向上等等。如果有腹型肥胖，除了應該合理安排自己的飲食之外，還應該加強運動鍛煉，多做一些有氧運動，比如快步走，慢跑，登山，游泳等等，這樣才能夠有效的消除腹部堆積的脂肪，達到減肥的目的。
相關文章
熱門文章
5H跟帖
最熱標簽
精選文章
猜你喜歡
網友評論僅供其表達個人看法，并不表明5h立場。