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時間：2016-03-02 18:27:20 編輯：本站整理 718
最近微博上有一個非常熱火的新聞，講的是一個胖子的故事，告訴我們永遠不要嘲笑一個胖子，說不定她們那天就逆襲了，讓你嚇得魂都沒了。
胖，是一個攻擊性非常強的詞匯。
在學(xué)校、職場、生活中，你的身邊也許就有像這樣的胖小伙，胖姑娘。胖子總是特別容易招惹別人異樣的眼光，可永遠也不要低估一個胖子的實力!胖，是一個攻擊性非常強的詞匯。在學(xué)校、職場、生活中，你的身邊也許就有像這樣的胖小伙，胖姑娘。
胖子總是特別容易招惹別人異樣的眼光，可永遠也不要低估一個胖子的實力!很多胖紙都和她一樣，容易自暴自棄，每日以食為樂，從此一輩子都是個胖紙。但Tanya突然有一天醒悟，開始練習(xí)營養(yǎng)師進行減肥，每天除了運動整整3年沒有出門，結(jié)果閉關(guān)三年，瘋狂減掉一半的體重，胖妹的畫風(fēng)竟然變成了這樣：
竟然美得如此動人心魄。很多胖子上學(xué)時飽受同學(xué)嘲笑，畢業(yè)后還要因為形象問題面試屢屢碰壁，Tanya在瘦身成功后也迎來了事業(yè)的開端，開設(shè)Instagram、在Youtube發(fā)布瘦身視頻，經(jīng)常參與各種訪談節(jié)目，成為了一為名副其實的網(wǎng)紅，走上了人生的巔峰。
話講，胖子瘦下來都是潛力股，永遠都不要低估一個胖子的實力!
把車子停在離公司或目的地較遠的地方，增加走路的時間。微運動時間：5分鐘
減少搭電梯的機會，在公司或任何大樓的場所，若樓層不多，可改用爬樓梯的方式上樓。微運動時間：10分鐘
需要提醒的是，若樓層太多爬完太喘或無法達成，部分樓層可以改搭電梯，等心肺功能進步后，再適度增加爬樓梯的樓層。下樓建議還是搭電梯，比較不影響膝蓋。另外，膝關(guān)節(jié)退化、有心血管疾病或過度肥胖者，這招需要審慎評估，或請教醫(yī)師是否合適。
下班或離開目的地走路到先前停車的地方。微運動時間：5分鐘
到家附近的市場買東西，順便逛一下街。微運動時間：10分鐘
吃完晚餐后出門散步、透氣。微運動時間：20分鐘
如果才剛吃飽，建議先緩走再慢慢增加速度。另外，不建議在睡前2小時運動，有些人會因此亢奮而失眠。
哇！以上累計的運動時間已經(jīng)有50分鐘了！
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