狠狠五月天小说,欧美日韩国产一区,国产精品玖玖,成人自拍网站,国产精品高清视亚洲一区二区,欧美日韩国产手机在线观看视频

9

搜索熱詞：TF口紅 AHC 素顏霜 YSL

• 12018口紅熱賣排行榜10強 十大最好用的口紅排行
• 2識貨上的鞋都是正品嗎 不能完全信任
• 3tf口紅是哪個國家的牌子?tf口紅是什么牌子全名?
• 4charles keith是什么牌子？屬于什么檔次
• 5口紅保質(zhì)期一般多久？口紅保質(zhì)期過了能用嗎？
• 6胃在左邊還是右邊？胃在哪個位置圖
• 7豬各部位肉的名稱圖片全解
• 8巴沙魚到底能不能吃？吃巴沙魚有什么危害嗎
• 9dw手表有什么含義？dw丹尼爾惠靈頓手表有什么寓意？
• 10C位是什么意思？明星站C位是什么意思

當(dāng)前位置：首頁 > 美容 > 美體

A4腰圍是多少厘米？A4腰表達(dá)的什么意思？

時間：2016-03-15 14:42:35 編輯：本站整理 14789

夏季也不遠(yuǎn)了，許多妹紙們都想在這個夏天來臨之際讓自己瘦下來，那么，首先就需要先來瘦腰了，最近，網(wǎng)絡(luò)上流傳著A4腰是最完美的腰，那么有人就會問了，A4腰是什么意思呢？A4腰到底是多完美了，讓我們來看看A4腰女神夏木穎吧。

A4腰是啥意思？

A4腰就是比A4紙還要窄的小蠻腰被稱為A4腰，所以，只要腰的寬度小于21cm(210mm)，都可以稱之為A4腰。

A4腰女神夏木穎

夏木穎1995年8月31日出生，就讀于上海理工大學(xué)，長相甜美可人，因以show girl身份參加展會走紅。她因沒有一絲贅肉，有比A4紙還窄的腰部，被稱為“A4腰女神”。

健身房中秀火辣身材

A4腰腰圍是多少厘米？

A4紙是由國際標(biāo)準(zhǔn)化組織的ISO 216定義的，規(guī)格為21*29.7cm（210mm×297mm）。

所以，只要腰的寬度小于21cm(210mm)，都可以稱之為A4腰。

A4腰怎么擁有？

一、雙腿頻舉(左)：仰臥、雙腿舉起呈直角，雙膝微屈，然后肌肉放松。快速做 100—180次(每日逐增)。

二、踏蹬運動(右)：仰臥做蹬自行車動作。蹬腿速度要快，開始做40次，逐漸增至 每次150次。

三、雙腳挪動(左)：仰臥，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左邊，用力翻轉(zhuǎn)大腿，膝蓋觸地，然后換腿做。每腿各做10—20次，逐日增次。

四、身體慢轉(zhuǎn)(右)：端坐地上，雙手雙腳分開，雙手前伸向左向右反復(fù)轉(zhuǎn)，各轉(zhuǎn)10—15次。仰臥，肌肉 完全放松，整套重復(fù)3—5次，逐日增。

五、臀部“行走”(左)：伸直雙腿，雙手扶腳背并抬頭，進(jìn)行同側(cè)走，如此交替向 前運動5—10米。每日兩次，逐增距離。

六、側(cè)彎腰(右)：將一腳置于椅上，同時向異側(cè)彎腰，頭觸腳，做10—15次。然后 換腳做，逐日增次。

七、側(cè)臥(左)：右側(cè)臥，右腿微屈，左腿伸直，左手摸右膝蓋，左腿依然伸直。數(shù)2時，側(cè)臥，左腿向上抬起。如此練5—12次，然后換左側(cè)臥再做，逐日增。

八、觸膝(右)：站立，雙手置于腦后并用力向下拉，然后上體前傾用左肘觸右膝， 反復(fù)做10—15次。然后換方向做，逐日增次。

• A4腰是幾尺?A4腰好身材鑒定新標(biāo)準(zhǔn)
• 夏天還沒到,就開始流行A4腰了?如何修煉成A4腰

網(wǎng)站首頁

返回欄目

相關(guān)文章

• 1

  A4腰是幾尺?A4腰好身材鑒定新標(biāo)準(zhǔn)

• 2

  做四種腰部運動可有效幫助塑腰

• 3

  女性瘦腹瘦腰 多喝瘦腰茶

• 4

  女人想瘦腰 試試多喝粥

• 5

  吃對三餐攻克你的水桶腰

• 6

  伸懶腰有什么好處 懶腰體操正骨盆瘦小腹

• 7

  女性六個細(xì)腰豐胸的小動作

• 8

  產(chǎn)后媽媽必看 減脂瘦腰秘訣

熱門文章

• 

  天鵝臂分解動作圖片_天鵝臂動作圖解教程

• 

  天鵝臂是什么？天鵝臂有用嗎

• 天鵝頸是什么樣的？天鵝頸怎么練？

• 青蛙趴的標(biāo)準(zhǔn)動作圖片 青蛙趴的正確圖解

• 斜方肌是什么 斜方肌是怎么造成的

• 束腰帶有用嗎 束腰的好處與危害

• XO型腿怎么矯正 XO型腿矯正方法

• 假胯寬怎么矯正 簡單方法和假胯寬say no

• 假胯寬是怎么形成的 不良走姿害了你

• 上班族怎么改善骨盆前傾 3個動作讓你恢復(fù)正常體態(tài)

• 最適合懶人的減肥方法

• 胸圍80是什么罩杯 胸圍80是多大

• 骨盆前傾的日常矯正 6個動作在家就可以練起來

• 膝蓋超伸怎么矯正 如何正確處理膝超伸

5H跟帖

網(wǎng)友評論僅供其表達(dá)個人看法，并不表明5h立場。

最熱標(biāo)簽

• 滑雪
• 引體向上
• 仰臥起坐
• 深蹲
• lululun露露倫
• 紅燒肉做法
• 烤肉方法
• 小葉增生
• 睫毛打底品牌推薦
• 脫毛儀品牌推薦
• 脫毛膏品牌推薦
• 卸妝油品牌推薦
• 指甲油品牌推薦
• 雅詩蘭黛粉底液
• 遮瑕筆品牌推薦
• bb霜品牌推薦
• 化妝刷的使用方法
• 粉撲的使用方法
• 完美日記唇釉
• 眼線膠筆品牌推薦

健身運動專題

• -1

  中國女排今日出征 中國女排東京奧運會賽程表

• 丘索維金娜八戰(zhàn)奧運擔(dān)任開幕式旗手 東京奧運會倒計時在哪里直播 0
• 1

  東京奧運多項賽程賽制與往屆不同 東京奧運會倒計時還有幾天

• 2

  跳繩對身體有影響嗎 跳繩時要注意什么

• 3

  跳繩減肥瘦哪里最明顯 跳繩是有氧運動還是無氧運動

• 4

  游泳可以戴隱形眼鏡嗎 游泳有什么禁忌

• 5

  游泳腿抽筋怎么辦 游泳腿為什么會抽筋

• 6

  游泳游不動是怎么回事 游泳游多少米可以達(dá)到鍛煉的目的

瘦腰方法專題

• -1

  束腰帶能減掉小肚腩嗎 束腰帶可以減肥嗎

• 長期束腰真的肚子能沒嗎 長期束腰的后果 0
• 1

  瘦肚子是跑步好還是游泳好 跑步能瘦肚子嗎

• 2

  肚子一般多久能瘦下去 瘦肚子多久能看到效果

• 3

  束腰帶吃飯時可以戴嗎 吃飯可以戴束腰帶嗎

• 4

  生理期可以帶束腰帶嗎 束腰帶可以生理期使用嗎

• 5

  束腰帶晚上睡覺可以穿嗎 睡覺可以穿束腰帶嗎

• 6

  腹式呼吸可以瘦腰嗎 腹式呼吸和胸式呼吸的區(qū)別

精選文章

• 

  打耳洞用什么消毒比較好 打耳洞用酒精還是碘伏

• 

  耳洞打哪個位置好看 耳洞打歪了怎么辦

• 

  打耳洞發(fā)炎流膿怎么辦 打耳洞發(fā)炎用什么藥

• 

  打耳洞可以吃辣的嗎 打耳洞吃辣的會發(fā)炎嗎

• 

  打耳洞后耳朵里長了個疙瘩 打耳洞后耳朵里有硬塊

• 

  打耳洞要多長時間才能摘耳釘 打耳洞后怎么護(hù)理

美容養(yǎng)生醫(yī)療母嬰

• 今年防曬什么牌子好 17年防曬霜買什么牌子好
• 有哪些口紅適合夏天用?夏天適合什么顏色的口紅?
• 來月經(jīng)可以敷面膜嗎?生理期敷面膜好不好?
• tf口紅色號 tf口紅試色圖

• 極好的女人保養(yǎng)秘笈
• 推拿是推左手還是右手？推拿知識科普
• 孕期可以有性生活嗎？孕期性生活的感覺會有不同嗎？
• 月經(jīng)長痘痘怎么辦？為什么來月經(jīng)長痘痘

• 吃快餐抽兩瓶黑血是真的嗎？吃快餐血會變黑嗎？
• 月經(jīng)不調(diào)吃什么藥調(diào)理？月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理
• 口臭是一種病嗎？口臭是遺傳嗎？
• 吹空調(diào)渾身無力怎么辦？長時間吹空調(diào)有什么危害？

• 生二胎需要哪些手續(xù)？生二胎要辦什么手續(xù)？
• 寶寶取名？寶寶什么名字好聽？
• 備孕成功經(jīng)驗分享 備孕成功懷孕心得
• 產(chǎn)后胸部下垂什么原因？產(chǎn)后胸部下垂怎么辦？