時間：2019-04-01 15:24:35 編輯：本站整理 442
很多孕媽媽會在懷孕期間碰到便秘的現(xiàn)象，非?？鄲?，想了很多辦法都沒有用，其實(shí)孕媽媽在遇到便秘的時候可以適量的服用一些益生菌，有助于促進(jìn)排便的。
其實(shí)孕婦便秘可以服用益生菌，因?yàn)樗皇撬幬?，自然沒有副作用的便秘嚴(yán)重的情況下，注意養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，適當(dāng)?shù)淖邉?，增加腸胃蠕動。鈣片可以吃，其他的乳鈣液體鈣，不要吃碳酸鈣了。然后你可以多吃一些黃綠色的易消化的蔬菜水果，特別是火龍果獼猴桃這些吧。
1、蜂蜜麻油水
原料：蜂蜜50克，麻油25克，沸水。
做法：將蜂蜜和麻油混合攪拌均勻，沖入沸水，繼續(xù)攪拌均勻，即可服用。
功效：蜂蜜和麻油結(jié)合是潤腸通便的速效佳品，且不會影響到母體和胎兒，特別適合孕期腸燥便秘，食之立效。
2、每天1-2根香蕉
香蕉是便秘問題的首選食物，能極好的潤腸、同便，同時促進(jìn)消化吸收，還含有豐富的電解質(zhì)等，能迅速為孕婦補(bǔ)充很多的能量。不過，沒有成熟的香蕉是不能緩解便秘癥狀的，還有可能適得其反。
3、多喝水
媽媽們可以每天早晨起床后先喝一杯溫水或者蜂蜜水，這些可以刺激腸道的蠕動，使腸道通暢一整天，長期堅持下來能夠明顯的緩解便秘癥狀。
4、每餐7分飽即可
每次吃到撐，就說明吃的太飽了。吃的太多會加重腸胃負(fù)擔(dān)，漸漸的導(dǎo)致腸胃運(yùn)作能力變?nèi)酰瑥亩l(fā)便秘。如果你的便秘嚴(yán)重到疼痛，可能是結(jié)腸痙攣。容易發(fā)生結(jié)腸痙攣的人應(yīng)避免吃大餐，以免擴(kuò)張消化道，使便秘更嚴(yán)重。
便秘是孕期最常見的煩惱之一，也是孕期經(jīng)常疏忽之處。然而，千萬別小看這些習(xí)以為常的小毛病，一不留神它就會讓你悔恨終身。妊娠晚期，便秘會愈來愈嚴(yán)重，常常幾天沒有大便，甚至1-2周都未能排便，從而導(dǎo)致孕婦腹痛、腹脹。嚴(yán)重者可導(dǎo)致腸梗阻，并發(fā)早產(chǎn)，危及母嬰安危。曾有患者在妊娠38周時因便秘、腸梗阻導(dǎo)致小腸壞死而切除大部分小腸。
1)妊娠期逐漸增大的子宮會壓迫腸管，使得腸管蠕動性減弱，且使得胃向上移位、腸段向兩側(cè)及上方移位，盲腸及闌尾向外上方移位，妨礙腸內(nèi)容物運(yùn)動;
2)由于懷孕期間孕激素增多，胃腸道受到孕激素的影響，平滑肌張力降低，蠕動減弱，糞便中水分被充分吸收，造成了大便干結(jié);
3)妊娠期胃酸分泌減少，胃動素減少，胃腸蠕動減弱，容易導(dǎo)致腹脹、便秘。
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