時間：2016-11-21 13:54:19 編輯：5號網-qiwen 606
蛤蜊是一種美味的海鮮，有著高蛋白和豐富的營養，可以利尿消腫，提高人體免疫力，對人體非常有益，那么，孕婦可以吃蛤蜊嗎？
能吃。
蛤蜊味道鮮美，營養成分豐富且含量很高，很適合孕婦食用。對改善孕婦孕期的各種不適癥狀都有好處。
蛤蜊中優質蛋白、礦物質及維生素能促進孕婦機體代謝，提高機體免疫力，對預防孕期的感冒問題有好處；蛤蜊的消腫功效能有效緩解孕期的水腫問題。
蛤蜊中富含鈣、鋅及鐵等元素，孕婦吃蛤蜊能補充鈣質，促進胎兒骨骼及牙齒等發育，鋅元素對胎兒的大腦及生殖器官發育特別重要；蛤蜊中的鐵元素能防止孕婦貧血對胎兒發育的影響。
蛤蜊中的蛋白質、硒元素都非常豐富，能抗氧化，清除自由基，改善膚質和提亮膚色等作用，對孕婦皮膚差等問題有很好的改善作用。
蛤蜊中的牛磺酸、代爾太7－膽固醇和24－亞甲基膽固醇能促進體內膽固醇的代謝，降低膽固醇水平，維持血糖正常濃度，對糖尿病孕婦來說非常重要。
蛤蜊肉質肥厚、甘甜清爽，能增進孕婦食欲，平衡飲食，還能舒緩孕期煩躁。蛤蜊中的微量元素對緩解與孕期腿抽筋或貧血都有幫助。
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