孩子從小看著父母，學習肢體動作、說話的方式、生活行為等，是最重要的榜樣，如果希望孩子有健康的身心，那就要避免文中8個壞習慣。

影響孩子身心健康的壞習慣

壞習慣1：批評自己

如果母親不斷批評自己外型，女兒很容易受到影響，未來一輩子都會對自己的外型很沒自信，可能導致她不斷的想減肥，最糟糕的是以不健康的方式減肥，也可能得到暴食癥或厭食癥。

壞習慣2：情緒化進食

如果習慣以吃東西來安撫難過的情緒，這會讓孩子認為食物才是能讓心情好的原因。所以有了小孩可別再情緒化進食，可以出去散步或找朋友聊天來抒發情緒，是比較好的選擇。

壞習慣3：過度使用聊天軟體

孩子花太多時間在玩手機、電腦的話，容易造成不善常社交活動、少話、肥胖（因為不常運動）。如果希望孩子不要總是拿著手機和人聊天，那父母當然要先以身作則，可以訂下規則，并且每個人都要遵守。

壞習慣4：太注重物質生活

太注重物質生活，會錯失生活中其他重要的事情，不妨將休閑活動從購物轉移到散步、運動，可以多接觸大自然，增強孩子的體能，調劑心靈。

壞習慣5：常以酒精抒發壓力

常藉酒紓壓，讓自己心情好，孩子以後也會用同樣方法紓壓，長期下來對身體很不好。不妨改成運動、家庭活動來紓壓。

壞習慣6：凡事都比較

把孩子拿來跟同學、鄰居小孩、親戚比較，真的是很不好的示范，這舉動會不停打擊孩子的自信心。每個孩子都有自己的個性，都有不同的優點，所以無法拿來比較，要讓孩子知道自己的長處，好好的發揮。

壞習慣7：老是在吵架

如果爸媽總是不停的吵架，也會影響小孩的情緒，還會讓他未來成家後也如法炮制。通常造成爭吵的來源幾乎都是壓力，首先要找到抒發壓力的出口，不要總想著爭吵。

壞習慣8：熱愛八卦

總是喜歡說別人的壞話，或是嘲笑別人的行為來建立自信心？整天看八卦節目、雜志當作休閑娛樂？這都是浪費時間又沒意義的事情，不如把時間拿去學習和運動。