時間：2017-10-13 14:31:48 編輯：lulu 963
很多女性在懷孕期間會疏于鍛煉，極少運動，由于特殊身體原因會經常長時間的保持一個動作會躺著，那么懷孕腳痛怎么辦？懷孕腿抽筋是什么原因？
1、水腫、疼痛足：隨著胎兒體重和胎位的改變，孕婦體內的水分容易蓄積到足踝部，出現足踝部的水腫和疼痛。解決水腫的辦法就是，盡可能隨時將腳抬高，經常做腿部的伸縮運動，穿寬大舒適的鞋子，在坐的時候不翹“二郎腿”。
2、足弓疼痛：孕期足弓的疼痛多是由于足弓的疲勞或過度伸展所致，而足弓的過度伸展是因為在婦女懷孕期間，足底的一條維持足弓的韌帶(被稱作“跖腱膜”)被過度受壓所致。預防足弓疼痛的最好辦法是每天早上或在運動前后拉伸足弓，不赤腳行走，穿帶有足底軟墊的低跟鞋。
3、足痛性痙攣：這種疼痛性痙攣是由于孕期血量及孕激素增加所致。孕婦在坐的時候可以通過轉動踝關節改善血運和抬高腳來預防痙攣的發生。如果痙攣持續存在，可以試著繞著障礙物行走，每天做伸展腓腸肌的運動。
4、嵌甲癥：孕期穿過緊的鞋子會導致嵌甲癥的發生。解決的辦法就是在孕期的最后三個月穿寬松的鞋子。如果嵌甲癥已經發生，千萬不可去一些私人小診所做些小手術。反復的剪趾甲會讓嵌甲癥變得更糟。最好的辦法就是找專業足踝外科醫生處理。
5、孕期婦女的腳變大很常見。這是因為在孕期一種被稱作恥骨松弛素的釋放(這種激素是在嬰兒產出時使骨盆松弛的一種激素)所致，這種激素使孕婦的足部韌帶變得更加松弛，從而導致腳變得更寬和更長，往往會讓孕婦的腳變大一半。
一、體內鈣缺乏，正如所知，胎兒骨骼生長所需的鈣全部依賴孕母提供。而鈣是調節肌肉收縮細胞分裂腺體分泌的重要因子，低鈣將增加神經肌肉的興奮性，導致肌肉收縮，繼而出現抽筋。由于夜間血鈣水平常比日問低，故抽筋多在夜間發作。
二、懷孕期間走得太多或站得過久，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。但是，也不要認為睡得越多就越好。睡眠時間過長，會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發肌肉痙攣。
三、寒冷因素，如冬季夜里室溫較低，睡眠時蓋的被子過薄或腿腳露到被外;或睡眠姿勢不好，如長時間仰臥，被子壓在腳面，或腳面抵在床鋪上，造成血液循環不良，也是引起抽筋的原因。
四、過量食肉
孕媽媽一次過量攝入肉類物質后，會引起抽筋。因為肉類富含蛋白質，攝入過多將影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝產物堆積，引起電解質紊亂。而電解質紊亂的表現之一就是抽筋。
五、過度疲勞
隨著孕期體重的不斷增加，寶媽腿部負擔不斷加重，腿部肌肉經常處于疲勞狀態。懷孕期間走得太多或站得過久，都會令小腿肌肉的活動增多，腿部肌肉負擔增加，導致局部酸性代謝產物堆積，就會引起肌肉痙攣。
六、睡眠姿勢
睡眠姿勢不好，長時間仰臥，使被子壓在腳面，或長時間俯臥，使腳面抵在床鋪上，迫使小腿某些肌肉長時間處于絕對放松狀態，容易引起腿抽筋。
七、睡眠時間過長
這會造成血液循環減慢，使二氧化碳等代謝廢物堆積，也有可能誘發抽筋。
孕婦風熱感冒治療一：喝雞湯可減輕感冒時鼻塞、流涕等癥狀，而且對清除呼吸道病毒有較好的效果。經常喝雞湯不但可增加人體的營養而且可增強人體的自然抵抗能力，預防感冒的發生。
孕婦風熱感冒治療二：在感冒初期，多喝開水，吃一點維C，也可在保溫茶杯內倒入42℃左右的熱水，不斷吸入熱蒸氣，1日3次，效果不錯。
孕婦風熱感冒治療三：孕婦風熱感冒初起喉頭癢痛時，立即用濃鹽水每隔10分鐘漱口及咽喉1次，10余次即可見效。
孕婦風熱感冒治療四：也可試試以下方法，就是孕婦風熱感冒，剛感到鼻、喉發癢時做下述體操2—3次即能痊愈。方法是：兩腳稍分開直立，脖子伸直，頭盡量上頂，兩眼睜大，盡量伸長舌頭，兩手十指伸直，然后從頭頂至手、腳趾使勁用力，直至全身震顫，并不斷發出“噯”聲，反復2—3次。
1、保持好的心情
積極的心態，想想高興的事情，不要被口苦和上火惱怒，這樣會陷入循環中。好的心態有利于胎兒的發育。
2、多喝水
本身胎兒的羊水代謝就很快，所以孕婦的水量會比以往的大，喝水也會增加。溫開水最好，有利于自身代謝。
3、多吃水果
相信大家都知道，有許多水果是含有維生素的。那孕婦口苦的時候就應該多吃這類的水果，而且水果的甜味可以幫助孕婦減輕苦味。而孕婦應該吃的水果有：火龍果，香蕉，蘋果等。
4、喝蜂蜜水
可以喝一點蜂蜜水，能夠緩解口苦，同時能夠滋養身體，有利于通便。
5、吃清淡食物
孕婦口苦的時候一定要記得不能吃太過油膩的食物，最好以清淡食物為主。
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