導讀
每位女性到了一定年齡都會來月經，來月經對女性的社體也有好處，只不過有的人來月經會有痛經，有的人來月經沒有痛感，照樣活潑亂跳，所以有人就說‘來月經不痛的人是上帝的寵兒’。
1、當這段時間過度減肥、不良生活習慣或過度勞累都會導致月經的推遲，等身體恢復過來月經就準時了。
2、如果過了一個多星期還是沒來，已婚的可以檢查看看自己是不是還孕了
3、有些藥物也可能導致月經的推遲，所以當月經推遲的時候要想想自己是不是在吃藥導致的
4、有些剛做過宮腔手術的，也會導致月經的延后
5、當本身精神緊張、壓力大，環境改變等心理因素，一些影響內分泌的疾病等也可能引起月經推遲。
1、月經量多的情況
月經過多的定義是連續數個月經周期中月經期出血量多，但月經間隔時間及出血時間皆規則，無經間出血、性交后出血、或經血的突然增加。女性可以根據自己使用的衛生巾的情況來進行參考，如果每次用了三包的衛生巾并沒有達到足夠的表現，而且每片的衛生巾都能夠達到一定的濕透的現象，就屬于經期過多。
2、月經量少的情況
月經周期基本正常，經量明顯減少，甚至點滴即凈，或經期縮短不足兩天，經量也少者，稱為月經過少，又稱經水澀少。一般認為經量少于30毫升，即為月經過少。如果每次來月經時，一包衛生巾都用不完，則屬于精良過少，應及早就醫。
3、月經量多或量少都有“害”
月經量過多的女性，往往會有明顯的貧血現象，在生理期和生理期過后，常會有心悸、全身無力、腰酸腿痛、失眠多夢的癥狀出現，平時也容易感冒和疲勞。而月經量少的危害就更大了，可引起色斑、暗瘡，影響美容;有可能會導致不孕不育;還可能到只婦科炎癥等，或是引起頭疼等癥狀，危害更大。
月經期胸部脹痛正常嗎因人而異。月經前覺得乳房脹痛，有時還能摸到痛感的硬結，這是因為乳房的腺體與子宮內膜一樣，也會隨著月經周期的變化而出現經前增生期和經后復原期的變化。經前增生期是月經來潮前7-10天，此時由于雄激素及孕激素濃度增高，抗利尿激素功能亢進，醛固酮分泌增多，使乳腺管擴張，上皮細胞增生肥大，乳腺管周圍基質水腫而引起壓迫癥狀，出現疼痛。同時，乳腺幼稚纖維增加，淋巴細胞浸潤，乳房增大，自己就會感到脹痛不適。經期復原期是指月經來潮后，體內的雌激素、孕激素及抗利尿激素分泌量減少，乳管變小，上皮細胞萎縮，乳腺幼稚纖維減少，乳房脹痛的癥狀也就隨之消失。
例如茶、咖啡、冷飲、酒等，都盡量在經期里忌食。女性要注意這些月經期間不能吃的食物。經期不能吃的食物有：
1、茶：女性經期過后會流失大量鐵質，應多補鐵。而茶中含有30%以上的鞣酸，這在腸道中易同鐵離子結合，產生沉淀，妨百腸黏膜對鐵離子的吸收;會使乳房脹痛，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
2、含咖啡因的飲料：使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。
3、酒：酒會消耗身體維他命B與礦物質，過多飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝及產生過多的動情激素，引起月經提前和經量過多。
4、冷飲：寒性月經病者忌飲。
5、汽水：有不少喜歡喝含氣飲料的女性，在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽同體內鐵制裁產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，影響食欲。
6、花椒、丁香、胡椒：月經期應吃清淡、味平、富含營養的物質，不宜吃刺激性強的辛辣食物，以免引起月經提前和經量過多。
7、螃蟹：女性在月經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。
8、田螺：性大涼，能清熱。月經期間忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子：柿子中含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取，由于女人在經期時流失大量血液，需要補充鐵質，所以不宜進食柿子。
10、西瓜：經期的女性應禁食。
11、竹筍：竹筍性寒，女性在經期應忌食。
(月經周期第1-6天)
【調養重點】行經期調經、活血通絡
【對癥湯療】當歸烏骨雞湯、當歸生姜羊肉湯、丹參烏骨雞湯
行經期是女性身體在進行新舊交替的時期，排出陳舊經血有利于下一輪新周期的開始。調養重點是調經、活血通絡，使經血排泄更通暢，根據不同狀況，有時也會搭配溫經止痛的中藥，故建議使用當歸、丹參、生姜等溫補性藥材入菜。
另外，女性在行經期由于體內元氣大量流失，容易感到疲累，應注意保持充足睡眠及營養均衡，飲食上以清淡為主，多補充高纖維質的食物，可幫助緩解經期間的便秘癥狀。
(1)玫瑰花茶
玫瑰花茶不僅具有排毒養顏的作用，同時在經期泡點玫瑰花茶喝還可以起到理氣調經的作用功效。說到經期用什么泡水喝好這個問題，如果在月經期間有情緒低落，又或者因為經血排出不暢引起小腹疼痛的情況，可以用玫瑰花來泡茶喝，最終可以達到調經止痛、活血散瘀等作用功效，是非常不錯的一道飲品。
(2)枸杞紅棗茶
說到經期用什么泡水喝好這個問題，用枸杞和紅棗一起泡成枸杞紅棗茶是非常適合的，其中枸杞一向被譽為西夏奇果，具有神奇的生命力，而紅棗是一種益氣補血、美容養顏的食材，在經期用枸杞紅棗泡茶喝，可以起到溫經通絡、補益氣血的作用功效。
3)紅糖姜茶
經期女性身體非常虛弱，尤其是對于那些因為氣滯血瘀導致排血不暢的女性朋友來說，經期可以用紅糖加姜片來泡茶喝，其中紅糖是一種性溫味甘的食材，具有活血化瘀、緩中止痛的作用功效，而再搭配驅寒的生姜片，能夠讓女性月經排出更加順暢，因此經期可以多喝點紅糖姜茶喲!
1、非疾病因素
排卵期出血是兩次月經期間的出血癥狀，一般血量少于月經量，流血時間少于7天，比月經期也少，但可能會因為女性情緒不佳、壓力過大、劇烈運動、身體受涼、或服用避孕藥接著出現撤退性出血的癥狀，引起排卵期出血時間延長，出血量增多，跟來月經一樣的現象。
2、疾病因素
另外排卵期出血是由于排卵所致的雌激素水平短暫下降，使部分女性的子宮內膜失去雌激素的支持，而出現子宮內膜脫落，引起有規律的陰道出血，一般出血時間在數小時或2～3天，血量明顯少于月經量，若是出血癥狀跟來月經一樣，還伴有腹痛明顯等癥狀的，說明患者可能感染了婦科疾病，導致出現的功能性出血問題。
不能。
女性在來月經期間最好是不要穿塑身衣，因為穿塑身衣容易擠壓到盆腔和腹部，經期穿塑身衣的話容易引起經血量增多、加重痛經癥狀、延長月經周期等，所以經期最好是不要穿塑身衣。
會有一定的影響。 不過影響月經的還是內分泌的問題，由于女性的生理結構決定了私密部位不可以長時間處于潮濕的環境中，久坐容易使盆腔充血，從而導致附件、宮頸血液循環不暢，容易引起婦科疾病。
不能。
經期是不能做腹部鍛煉的，盆底肌的鍛煉比如臀橋、深蹲，都會刺激子宮，嚴重的會讓子宮移位，這在經期是很可怕的，會加重出血量，加重痛經，經期延長等癥狀。一般經期運動只做上肢運動和緩慢的下肢運動，避免腹部的鍛煉。
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