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久坐會(huì)影響月經(jīng)嗎久坐小腿腫脹怎么消除

時(shí)間：2019-12-25 16:17:32 編輯：本站整理 184

對(duì)于上班族來說一坐就是一天，不坐著沒辦法工作，很少有運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，那么久坐會(huì)影響月經(jīng)嗎，久坐小腿腫脹怎么消除呢，下面就一起來看看吧。

久坐會(huì)影響月經(jīng)嗎?

會(huì)有一定的影響。不過影響月經(jīng)的還是內(nèi)分泌的問題，由于女性的生理結(jié)構(gòu)決定了私密部位不可以長時(shí)間處于潮濕的環(huán)境中，久坐容易使盆腔充血，從而導(dǎo)致附件、宮頸血液循環(huán)不暢，容易引起婦科疾病。

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久坐小腿腫脹怎么消除

1、沒事墊墊腳尖

這個(gè)動(dòng)作坐在辦公室里就能隨時(shí)隨地的做起來，坐位上，踮趕快自己的腳尖至最高，保持幾秒，再慢慢的放下，重復(fù)數(shù)次。或者從坐位上站起時(shí)，由腳尖開始站，將體重從大拇指到小指均等的分散，腹部、腰部及臀部也要同時(shí)使上力氣，防止身體搖晃，保護(hù)幾秒，放下再立起，反復(fù)幾次，可以促進(jìn)水分回流，防止水腫。

2、熱水泡腳

每天晚上下班回到家里以后，用熱水來泡泡腳，可以改善血液循環(huán)，加速新陳代謝的速度，排出身體里過多的水分，效果非常的好，堅(jiān)持泡一段時(shí)間，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腿沒有之前那么容易水腫了，而且，息的精氣神也變得更好的，注意泡腳的水最好能超過小腿肚，效果會(huì)更好。

3、增加運(yùn)動(dòng)

每天運(yùn)動(dòng)30分鐘即可產(chǎn)生效果。這種30分鐘運(yùn)動(dòng)不能僅僅走路做家務(wù)，必須是心跳達(dá)到120/分以上的運(yùn)動(dòng)才行呢。在工作間隙，能經(jīng)常走路爬樓梯做做操之類當(dāng)然就更好啦。運(yùn)動(dòng)能加速血液循環(huán)，當(dāng)然也就能解決這方面的問題。過去有“工間操”的做法，只需要15分鐘，但其實(shí)真是非常非常有利健康!

4、改善飲食

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