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葉酸多少算正常？人體最佳葉酸含量

時間：2018-01-10 13:42:50 編輯：cwh 1662

常聽人說孕婦要補充葉酸，那么到底葉酸多少好呢，下面5號網(wǎng)的小編為你們介紹葉酸多少算正常？人體最佳葉酸含量。

葉酸多少算正常

葉酸正常值為11-54nmol/L,葉酸富含與蔬菜水果和動物肝臟中，一般補充葉酸是在孕前三個月到孕后3個月的時間，如果您懷孕時間不到3個月可以不點，但是如果超過3個月就不用補了。

葉酸主要是為了防止胎兒神經(jīng)管發(fā)育畸形，懷孕3個月時神經(jīng)管發(fā)育基本完成，所以3個月后不用再補充葉酸。

葉酸多少算正常？人體最佳葉酸含量

人體最佳葉酸含量

正常的成年女性身體的葉酸值為七點九五到二十點五六左右，多數(shù)是在新鮮的蔬菜水果中攝取，還有就是一些食用的動物肝臟里面也含有大量的葉酸，所謂的葉酸就是為了在懷孕期間防止胎兒的發(fā)生畸形的情況所以說葉酸對懷孕的女人來說是非常重要的，平常的時候可以多吃一些，像新鮮的菠菜了，芹菜了西蘭花和卷心菜等這些蔬菜里能補充足夠的葉酸，還有一些新鮮水果里面葉酸的含量也比較豐富。

葉酸多少算正常？人體最佳葉酸含量

葉酸補充途徑

1.食補

對于孕婦而言，健康是最重要的。想要補充營養(yǎng)，食補是絕對需要狠抓的一個方面。葉酸本身就是一種天然物質(zhì)，不少食物中都含有這種養(yǎng)分。一般來說，綠葉蔬菜中的葉酸含量是最豐富的，當(dāng)然，時令鮮果也是不錯的選擇，此外，在一些動物的內(nèi)臟中，我們也能找到葉酸的蹤影。

推薦食材：菠菜、青菜、油菜、草莓、櫻桃、檸檬、豬肝、松子、黃豆等。

2.藥補

作為孕期的關(guān)鍵性營養(yǎng)要素，葉酸也早已被制成了各種藥物，服用起來更加方便，吸收的效率要高一些。常見的葉酸類藥物包括葉酸片和葉酸制劑等，市面上可買到的品牌非常的多。不過，各位準(zhǔn)媽媽在購買和服食葉酸類藥物時最好先去征求醫(yī)生的意見。一來可以確保買的藥物安全健康，二來可以明確自己每日必須補充的葉酸劑量，能避免過量服食帶來的負面效果，保障孕期的安全。

注意：維生素C的補充與葉酸的補充不宜放在同時進行，兩者存在沖突。維生素C形成的酸性環(huán)境會破壞葉酸的穩(wěn)定性。

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備孕小知識

植入性胎盤懷孕不能要

這是一種極危險的胎盤著床形式，正常胎盤與子宮之間隔著子宮內(nèi)膜，內(nèi)膜本身可以阻止胎盤上絨毛膜細胞入侵，當(dāng)子宮內(nèi)膜受傷時，胎盤便有可能直接侵入子宮肌肉層，甚至吃出到子宮外面，稱之為植入性胎盤。

當(dāng)生產(chǎn)時胎盤將與子宮牢牢結(jié)合，無法分離，勉強分離將引起大出血，有生命危險。發(fā)生危險因子以前胎剖腹產(chǎn)最為常見，一旦胎盤發(fā)育到子宮上的剖腹產(chǎn)傷口時，就有機會沿著這個傷口往子宮肌肉層吃出去，其它危險因子包括內(nèi)膜搔刮手術(shù)，經(jīng)產(chǎn)婦等。

特別注意：剖腹產(chǎn)愈多次，愈容易發(fā)生，4次以上剖腹產(chǎn)，如有前置胎盤，合并植入性胎盤機率將高達一半以上。過去在產(chǎn)前診斷不易，目前利用超音波有85%以上可在產(chǎn)前診斷出來，尤其是用杜普勒超音波評估胎盤血管分布，有很大幫忙。