時間：2018-03-08 09:45:49 編輯：5號網-qiwen 55706
輔酶q10的作用非常的多，基本上可以看到商家宣傳的可以治什么什么病，簡直就是一款神奇的成分，其實不免是有點夸大其詞了
騙局一：保護心臟
輔酶Q10作為生物體內細胞產生能量的最重要的輔酶以及代謝反應底物，具抗腫瘤、抗氧化性，可提高人體免疫力和治療人體免疫系統疾病，特別在心血管疾病治療中有重要作用.作為一種天然抗氧化劑，在保健美容等方面可作為一種很好的物質或治療藥。長期堅持補充Q10，就促進心肌呼吸作用，保護心臟免受自由基和過氧化物質損害，延長心肌壽命!有心臟病的朋友是可以長期服用輔酶Q10增加心肌活力的，但一些朋友將輔酶Q10當做藥品用就非常不明智了，因為作為一款營養保健品，輔酶Q10之前就已經強調，它所有具有的是保健作用，而不是治病的作用。
騙局二：抗衰老
輔酶Q10不但本身具有強烈的抗氧化性，能夠抑制脂質過氧化反應，減少自由基的生成，而且還能保護SOD 活性中心及其結構免受自由基傷害，提高體內 SOD 等其他抗氧化酶的活性，抑制氧化應激反應誘導的細胞凋亡，從而延緩肌膚的衰老。輔酶 Q10 可以滲透進入皮膚生長層減弱光子的氧化反應，在生育酚的協助下可以啟動特異性的磷酸化酪氨酸激酶，防止 DNA 的氧化損傷，抑制紫外光照射下人皮膚成纖維母細胞膠原蛋白酶的表達，保護皮膚免于損傷。但實際上如果直接服用輔酶Q10可能會有抗衰老的作用，至于現在用的護膚品中也因為添加輔酶Q10而賣出高價，但其實先不管輔酶Q10的添加量，大分子的輔酶Q10皮膚是無法直接吸收的。
實際上這方面的實驗非常多，美國國家衛生研究院的膳食補充劑辦公室和圖書服務中心都發布了對這些研究的審查和總結。結論都比較讓人沮喪：在有人研究過的幾十項補充輔酶Q10的“益處”中，有“強烈的科學證據支持”的功能只有一種。這種功能是：如果一個人新陳代謝嚴重異常或者線粒體功能紊亂，有可能導致輔酶Q10在體內的合成不足，在這種情況下通過補充輔酶Q10和相關的維生素以及礦物質能夠改善身體機能。這種情況下，補充輔酶Q10的“保健功能”就比較靠譜。另外還有一項功能有“較好的科學證據”支持，即補充輔酶Q10能夠小幅降低血壓。不過它也不是那么確定，也還需要設計更嚴密、時間更長的實驗來進一步驗證。其他的那些傳說的功能，比如抗衰老、抗癌、抗疲勞、增強運動能力、心臟病、心衰、腎衰等等，則是“沒有清楚的證據支持”。
1、身體在承受精神壓力下，會消耗更多的輔酶q10。
2、環境污染和毒素侵害，導致輔酶q10的消耗速度加快。
3、吸煙，即使是二手煙也會造成體內的輔酶q10快速耗盡。
4、劇烈運動。常做運動能使身體保持良好狀況，但同時，也會促使身體產生更多的自由基，對人體造成傷害，所以我們的身體需要抗氧化劑如輔酶q10，來抑制自由基的侵害。食用醫生常開的降膽固醇的藥物，這類藥物在降脂的同時也減少了輔酶q10的形成。
Q10存在于動、植物界中，被認為是“非維生素營養素”，意味著可從食物中攝取或于人體內制造。肉類、堅果類或蔬菜種子等食物含有Q10，但食物加工與烹調過程都會造成酵素破壞。依據國人飲食習慣，平均每日攝取量約為4.2~7.2毫克。建議每日攝取30毫克，可從下列食物中增加攝取：
植物類： 食物中最主要的來源是“多元不飽和油類”，如大豆;含量中等的食物是“單元不飽和油類”，如橄欖油。“飽和油類”如椰子油等，其他蔬菜如菠菜、花椰菜等皆含之。
動物類： 海產食物皆富含，其中以鯖魚、沙丁魚、鮪魚較為豐富，牛肉、雞肉也有。
堅果類： 如花生、胡桃、腰果等。
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