時間：2016-05-04 16:49:49 編輯：本站整理 1791
睡覺夾被子，相信很多人有這個習慣，小編也喜歡，那到底為什么會情不自禁的去夾被子呢？有這個習慣是好是壞呢？今天我們來為大家詳細介紹下！
許多人睡覺時習慣夾著被子，感覺這樣更舒服，其實這樣做是有一定科學道理的。錯誤的睡姿非但不能緩解疲勞，反而會使人渾身疼痛。睡覺時不妨利用一個小枕頭，保證睡姿正確。人在仰臥時腿部放松，但連接腰部與腿部的肌肉長時間保持緊張，引起腰部不適，尤其是脊椎不好的人更為敏感。
首先當然是舒服，不舒服的話為什么還要這么睡呢？側臥的時候，一條腿的膝蓋壓在另一條腿的膝蓋上，骨頭碰骨頭，很硬很硌，中間加入一個被子作為緩沖，舒服了很多。同時，大腿內側的敏感快感帶，如果中間沒有被子的話，是互相接觸不到的，夾了被子以后，會感覺舒服很多。
不知道是不是人類或者家庭在物質生活貧瘠的時候，都有過如下的經歷，小時候和兄弟姐妹甚至父母蓋一條被子…這樣就會出現搶被子的情況…為了自己蓋的那段被子不會在熟睡后被搶走，用雙腿夾住一截被子，可以很好的留出“被子余量”，而且雙腿夾住的被子很不容易被拽走，這樣極大的滿足了安全感。
某種程度上滿足了潛意識的一種生理性滿足，更多的是一種心理上的滿足感。
這個是正常現象 ，不用太擔心。
這個不是缺鈣，缺鈣的表現是手腳抽筋、四肢發抖，無力，不是入睡時的抽搐。
要了解這個問題，可以先看看一個例子：很多運動員在做完劇烈的運動，特別是無氧運動(指的是舉重，啞鈴等需要憋氣完成的訓練和運動)以后，都會抖抖手腳，以放松肌肉。
抖動肌肉，利于釋放劇烈運后在肌肉組織中積蓄的乳酸(這是一種讓人覺得肌肉酸痛的物質)。
同樣的，我們需要知道，睡眠并不僅僅是腦部的現象，它是一種需要全身都參與的生理現象。
睡眠中，人的感知器官，如耳朵、鼻子、皮膚各個部分的神經都處于很遲鈍的狀態。而肌肉組織同樣需要“睡眠”。
這個就表現為肌肉深度的放松(您可以做一個小實驗，當清晨睡醒過來，使勁捏緊您的拳頭，呵呵，是不是有點使不上勁的感覺?)。
當您處于入眠狀態時，身體各方面都在逐漸的放松，肌肉也不例外。
當肌肉放松到一定程度時，就會自行抽搐起來，就像運動員抖動手腳一樣，其作用是使肌肉達到深度放松的狀態。
所以，這種入眠時的四肢抽搐是很正常的，在白天勞累的情況下，夜晚更容易發生這種情況。
適當放松自己
人的睡眠分為生理睡眠和心理睡眠 兩個階段。
生理睡眠就是指人每天的睡眠時間若有達到3.5個小時，就完全可以滿足人體的需要。
而心理睡眠就是人的潛意識對睡眠的一種滿足感。
所以臨睡前越放松越好，不要擔心自己今天可能還只是睡三四個小時，擔心睡眠不足影響第二天的工作。
睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡的人也不一樣，年齡愈小，睡眠量需要愈多，隨著年齡的增長，睡眠會逐漸減少。
一個人一天并非一定要睡上8個或7個小時，合理的睡眠量應以能解除疲勞，保持精神愉快，能很好地進行一天的工作與學習為標準。
相反，如果對睡眠的量過分計較，常因少睡半小時而心神不定，對"睡個好覺"只能是有害無益。
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