時間：2018-04-27 09:47:07 編輯：cwh 3479
大麥若葉青汁的減肥保健效果是不錯的，很多人不是太清楚這個是什么時候喝的，下面5號網的小編為你們介紹大麥若葉青汁可以空腹喝嗎？
據說青汁早上喝吸收效果是最好的，不一定要空腹，飯后也可以。不過一般來講空腹吸收會更好一些
1.便秘：在早上空腹喝或者晚上睡覺之前喝，
2.高血壓，糖尿病人群：在飯前半小時喝，
3.減肥人群：在飯前或者用2包青汁代替普通的一餐，
4.平時養生保健的隨便什么時候喝都可以，也可以加在豆漿，果汁，牛奶，蜂蜜，，酸奶，五谷粉等一起喝更美味。
可以的,只要你能攪勻就行可能會有顆粒感 我覺得溫水沖會更好一些
大麥若葉青汁粉中還有豐富的活性酶，高溫會破壞活性酶的活性，降低大麥若葉青汁的營養程度，所以，在沖泡青汁時，水的溫度不能高于40度。
特別要注意：記得一定不要用開水直接沖，不然活性會被破壞。
柑橘中充滿著幫你凈化體內，苗條全身的成分，果膠等膳食纖維、維生素、鈣質·銅·磷·鉀·鐵等的礦物質，這幾種營養素特別豐富，充分調理你的內分泌，促進消化系統、神經系統、心臟血管的機能，大大提升全身的代謝力。
其中，果膠能抑制糖分的吸收，辛弗林分解體脂肪，并幫助脂肪的燃燒。而柑橘中的果糖在進入體內后，會快速轉化成能量源，及時被消耗掉，所以不用擔心會積聚。與此同時還有抗衰老的效果。 [1]
一周柑橘減肥餐單
1、第1-第2天
柑橘3個、黑麥面包100克、硬奶酪100克、水煮蛋1個
2、第3天
柑橘2個、低脂牛奶100毫升、水煮雞肉100克
3、第4天
柑橘3個、魚肉100克、水煮土豆50克、番茄1個
4、第5-第6天
柑橘3個、黑麥面包100克、米飯100克、水煮雞蛋2個
吃柑橘減肥的注意事項
1、飲食需要適度節制
在進行一周柑橘減肥計劃的期間，飲料方面除了白開水，還可以和綠茶，但一切含有砂糖或碳酸飲料都不能碰，此外，盡量不要往飯菜中加鹽、香辛料和砂糖。
2、實施時間不能太久
吃柑橘減肥的這一周里，飲食需要適度節制，有點像半斷食減肥，所以同樣的也不能一直實施下去，周期為一周，前6天按照上述的餐單來進行，最后1天則恢復平時的飲食。另外，這一次結束之后，最低限度要隔3-4個月才能再次進行哦，以免過度濫用此類減肥方法，會對身體造成損害。
3、連帶白筋一起吃
柑橘中的果膠能抑制糖分的吸收，而果膠正正是大量儲藏在白筋里，白筋中還有維生素P，幫你強化血管，提高免疫力，不用擔心在減肥期間抵抗力會下降。所以，吃柑橘的時候不需要剝得太干凈啦，好好吸收白筋中的瘦身成分吧。
4、再減肥也不能吃太多
減肥、美容、對健康有益的柑橘，在冬天吃起來感覺更甜更水，是因為在這個盛產的季節里，糖分的濃度比較高，所以很好吃。也正是因為這一點，我們不能吃太多，按照以上的餐單，每天吃2-3個就OK，如果是計劃以外的時間，配合一般的飲食，每天吃1-2個就足夠了!
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