時間：2016-05-19 08:55:25 編輯：本站整理 732
晚上6時后別吃水果
晚上6時以后，人體因白天的活動疲憊不堪，加以溫度的降低，各方面代謝機能均下降。水果一般糖分偏高物性偏寒。因此，晚上6時后不可吃任何水果。同時竹筍、大白菜、西瓜、椰子、哈密瓜、綠茶、普洱茶、仙草、螃蟹、香蕉、啤酒等均偏寒涼，鼻炎患者應避免食用。
晚上11時前要睡覺
所謂勞逸要結合，交感副交感神經才得以平衡。交感神經過度興奮會導致血管收縮、循環變差而致體溫下降、體質虛寒。所以晚上不可晚于11時就寢，并避免過度勞累、焦慮及過量過激的運動。
濫用抗生素埋禍根
腸道菌群失調導致胃腸功能不彰，免疫力下降是引發鼻炎的一大因素。小孩子生病，特別是胃腸炎、咳嗽、發燒時，應盡量采用純中藥治療，否則濫用抗生素會殺害腸道益菌，并造成體質虛寒而引發鼻炎。
強化體質來對抗 多曬太陽多吃姜
多曬太陽以提升體溫，增進免疫。艾灸、三伏貼、小兒推拿、良好的運動習慣等也有助于強化體質。同時，早晨吃姜也是一個不錯的做法。此外，還可以常吃甜酒釀。甜酒釀中富含奧利多寡糖，是培養腸道比菲特氏益菌的重要營養素。
1.絲瓜藤豬瘦肉煲。做法就是先準備豬瘦肉60克、絲瓜藤5克。將豬肉洗干凈切成塊，絲瓜藤洗干凈，一起放入鍋中煮，等水滾差不多二十分鐘左右放入調料把肉煮熟即可。連續吃半個月即可。這個湯可以清熱解毒，治療腦重頭痛、碧流膿涕、萎縮性鼻炎和慢性鼻炎急性發作。
2.辛夷雞蛋煮。做法就是準備雞蛋兩個、辛夷花15克、清水兩碗。將雞蛋煮熟去殼，將兩碗辛夷花水煮成一碗，然后將辛夷花與雞蛋一起煮15分鐘就開食用。這個湯可以祛頭痛、止膿涕、通竅，主治鼻竇炎與流膿涕。
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