時間：2019-02-13 09:39:52 編輯：本站整理 1337
在我們現代生活中很多人都會因為各種各樣的原因經常熬夜，熬夜對我們的皮膚和身體都有很多壞處，日常就要多注重身體的調養方面，泡點養生茶水喝效果最好。
1、白開水里加點“紅棗”
紅棗水護肝早已不是新鮮事，有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更有利于肝臟吸收哦。
2、白開水里加點“檸檬”
檸檬一直被譽為是養肝排毒，養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促進肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。
3、白開水里加點“金銀花”
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品。對口臭和便秘的食療效果尤其好，它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解酒之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
4、白開水里加點“菊花”
菊花屬于花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝養、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
5、白開水里加點“玫瑰花”
玫瑰花茶香氣濃郁，入白開水內，滋味甘美，微微淡苦，其實我們的肝臟超喜歡吃“苦”味哦。對于壓力過重、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養效果最好，忙累了一天，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞哦。
一、在水里加菊花：
將菊花用溫水沖洗一下，然后放在水杯中，待花瓣泡舒展開再飲用。功能：散風清熱，清肝明目和解毒消炎。1、菊花屬于花茶類，用它泡茶，雖然味道微苦，確對養肝大有裨益。2、菊花茶是最佳降水降噪的良品。
二、在水里加點檸檬：
將檸檬切成片，放幾片至杯中，水溫快要冷卻時再加點蜂蜜更加(用不完的檸檬可切成片狀放保險袋中放置在冰箱保鮮)。功能：養顏養肝。1、喝檸檬水是一種很好的養肝方式，檸檬中所含的檸檬酸有利于肝臟健康，緩解肝臟負擔。2、檸檬中還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食物，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。
三、在水里加金銀花：
將金銀花放在溫水中，待泡開即飲。功能：清熱解毒，降火清肝。1、金銀花本身具有清熱解毒、通經活絡、抗菌的作用，對口臭和便秘的食療效果很好。
四、在水里加點枸杞：
將枸杞用溫水洗凈，然后放在杯中，倒上白開，待冷卻即飲。功能：保健、補身護膚、護肝養肝。1、枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三脂，對糖尿病患者具有一定的療效。2、枸杞含有豐富多糖、維生素e、硒等，經常喝可以緩解面部衰老，改善皺紋。
五、在水里加點薄荷：
將薄荷溫水沖洗一下，然后放入杯中，加入白開，冷卻后飲用。功能：清涼潤肺，具有提神解欲，消炎止癢的功效。1、薄荷水尤其適合運動后飲用。2、對改善面部痘痘有很好的幫助。3、薄荷葉，健胃助消化，促進新陳代謝，可增強體力，清熱解乏，還可預防口臭。
六、在水里加點紅棗：
將果肉掰開，放在溫水中泡發，然后再喝，更有利于吸收。功能：紅棗的維生素含量高、補益脾胃、滋養陰血。1、每天給肝功能差的人喝紅棗水，堅持一段時間之后，可達到養護肝臟的效果。2、中醫也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解郁的功效。
1、白開水里加點紅棗：
紅棗水可以養肝，早就已經不是什么新鮮事了。有研究發現，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到明顯的養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。而在中醫上也認為，紅棗泡水有補氣養血、疏肝解郁的功效。不過要提醒大家，在用紅棗泡水的時候，應該把紅棗搬開，這樣更利于維生素的充分吸收利用。
2、白開水里加點菊花：
菊花的味道雖然有一點苦，但卻是養肝茶類的代表，熬夜的人用菊花泡水喝，不僅能夠起到清肝明目和清熱排毒的作用，同時還能夠散風熱和平抑肝陽。而且菊花茶中的微量元素也能夠起到一定修復肝臟的功效，是肝細胞再生不可缺少的營養物質。
3、白開水里加點枸杞：
枸杞中的所含有的多糖對于肝損傷有一定的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復。另外，專家在進行研究時發現：枸杞能夠有效的抑制脂肪在肝細胞內沉積，并且有促進肝細胞新生的作用。針對肝血不足所引起的雙目干澀、視物不清、頭暈眼花、視力疲勞等癥狀，枸杞同樣有一定的緩解作用。當然，在天氣非常炎熱的時候，也可用枸杞水來清除肝火。
4、白開水里加點玫瑰花：
玫瑰花茶香氣濃郁，是很多女生的最愛。把玫瑰花加入到白開水中，滋味甘美，微微淡苦，對于壓力過大、心緒不寧引起的郁結與肝火的調養效果非常好。當你辛苦工作了一整天，身體感到疲倦的時候，喝一大杯玫瑰花泡的水，不僅養肝、安神，還可以幫助我們消除疲勞呢。
1、免疫力會下降
人經常熬夜造成的后遺癥，最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會跟著下降，感冒、胃腸感染、過敏等自律神經失調癥狀都會出現。
2、生育力受影響
正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量;也會影響女性激素的分泌及卵子的品質，也容易影響月經周期。
3、患癌風險增大
癌細胞是在正常細胞裂變過程中發生突變而形成的，夜間又是細胞分裂最旺盛時期，睡眠不好，人體很難控制細胞發生變異而成為癌細胞。
4、奪走好視力
熬夜等于是超負荷用眼，在燈光下苦戰一夜，容易使眼肌疲勞，長此以往，會導致視力下降。一些熬夜的人還會出現疼痛、干澀、發脹等問題，再加上抵抗力低，還會誘發結膜炎、角膜炎、眼底黃斑水腫等眼病。過度用眼還會造成眼睛周圍的血液循環不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿血絲。
5、可能導致失眠抑郁
這是因為人的交感神經一般是夜間休息白天興奮，熬夜時交感神經在夜晚保持興奮，長期熬夜會導致睡眠障礙，甚至出現神經衰弱等問題，還能增加患抑郁癥的風險。
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