時間：2019-03-28 10:06:08 編輯：本站整理 948
高個子一直是很多人都想要的，長高是亞洲人都很關心的話題，長高的方法有很多，除了日常的飲食健康以外，平時多運動，保持充足的睡眠。
長高是不會有什么感覺的，但是你能看的到，比如衣服褲子短了，幾個月之內鞋子會大幾號，自己能慢慢觀察到差異。而且平時生活中也會有變化，長高的人比平常人要餓得快、吃的多，腿會有些發漲的感覺，另外比較愛睡覺。如果你正處于長高的過程中，一般會做一些這樣的夢，比如有人追你，你費勁的跑卻跑不動?；蛘吣銖母咛幫蝗坏粝聛?，像掉到無底的地方。另外在睡眠中有時候腿會突然一蹬，再有長高時鈣不足會腿抽筋，如果有剛才的情況說明就正長個了。
長高對于我們來說是感受不到的，因為可能每天有幾個微米或者零點幾個毫米的增高，這根本無法察覺，不過還是可以通過一些比較明顯的變化和一些特別的感受來告訴自己現在正在長高期。
1、長高前會做特別的夢
人體長身高是在睡覺的時候，人的垂體會分泌一種生長激素促使生長，使人體慢慢長高。長高時一般會在睡覺睡得迷迷糊糊的時候，夢到自己在下樓梯，然后突然踩空。或是夢見自己被人追，用力跑卻跑不動，這都是因為骨骼在生長。如果有夢到這種類似的夢，而你正好又在生長期，那么極有可能是在長高。
2、長高前會骨頭疼
骨頭痛、膝蓋痛都可能是長高的前兆。如果骨頭有點像風濕的樣子疼痛，特別是在晚上10點左右，因為人體晚上十點是骨頭增長速度最快的，比平時快好幾倍。或是肌肉有點抽經，特別是退步膝蓋處，會有點痙攣等疼痛癥狀，但是過一會兒就好了。
3、長高前會生長性疼痛
生長性疼痛多發生在夜間睡眠期間，疼痛部位主要在大腿股三角肌和小腿增高的腓腸肌，是一種非關節性疼痛。疼痛的感覺大多數為酸痛，也可出現刺痛、灼痛，個別生長性疼痛的孩子還可能伴有小腿抽筋、頭痛、腹痛等癥狀。
4、長高前容易饑餓
長高的人比平常人要餓得快、吃的多，很容易饑餓。而且腳長的速度特別快，腿會有些發漲的感覺，幾個月之內鞋子會大幾號，另外比較愛睡覺。
溫馨提示：孩子要想順利的長高，那么必須保證足夠的睡眠，平常多曬太陽，多做一些拉伸的運動。飲食方面應攝取足夠的鈣質和維生素AD，酸奶和牛奶都是必備的飲品。
1.其實能不能長高，關鍵看骨垢線的閉合情況。如果想知道自己是否還有長高的空間，可以直接去醫院骨科，對手腕或膝蓋，照一張X光片即可直觀看到骨垢線的情況。如果骨垢線尚未閉合，就能繼續長高的。如果已經閉上了，那么就沒有辦法了，除非是動手術，但一般都不推崇，那些說快速讓你增高的廣告都是唬人的。
2.人的生長期最快的月份是在五月份，此時是一年12個月中長得最快、最多的一個月，如果在5月分中處于生長期的青少年此時營養和運動都適當的話就會長得很快。
3.一般女孩到20歲以后才不長個，男孩是到25歲以后才不長個。
1.每天做30分鐘左右的運動
如果想孩子長高，那么他從小就該多鍛煉，比如讓孩子打打籃球，跳跳繩等。做運動不能持續太久，父母應該合理安排孩子的運動時間，每天保持30分鐘左右的運動時間即可。如果孩子運動是出汗，那么就可以讓孩子休息一下。
2.不宜讓孩子吃的過飽
有很多父母，怕孩子吃不飽影響長個，其實這個不需要太擔心，只要給孩子充足的營養，就沒有太大影響?？茖W證明，孩子在半饑餓的狀態下，身體會分泌更多的生長激素。
3.晚上不要開燈睡覺
晚上睡覺時，如果長期開著燈，不但不能得到合理的休息，時間久了還會出現精神不佳、注意力不集中等情況。事實上關燈睡覺，更有利于孩子的成長。
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